RADARCIREBON.TV- Perlu kami ketahui bahwa lemak merupakan salah satu asupan yang diperlukan oleh tubuh. Manfaat lemak untuk tubuh ini berguna dalam proses metabolisme seseorang. Terlalu banyak lemak di dalam tubuh memang bisa menimbulkan berbagai penyakit, tetapi kekurangan lemak juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Jika kekurangan lemak, maka bisa menyebabkan gangguan kesehatan, seperti energi yang melemah, fungsi sel terganggu, hingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan demensia. Tidak hanya itu kekurangan lemak juga bisa mengakibatkan kerontokan rambut, cepat lelah, dan jika terluka sulit sembuh.
Maka dari itu, tubuh harus tetap membutuhkan lemak. Lemak sendiri memiliki empat jenis yang memberikan dampak yang berbeda-beda pada tubuh. Agar manfaat lemak dapat dirasakan oleh tubuh secara maksimal, sebaiknya pilih lemak sehat yang tidak menjadi endapan saat dikonsumsi.
Baca Juga:Lakukan 5 Cara ini untuk Bisa Mempertegas Rahang Kamu4 Tips Meniruskan Pipi Secara Alami yang Bikin Tubuh Kamu Semakin Ideal
Manfaat Lemak untuk Tubuh
1. Melindungi Organ Penting Tubuh
Manfaat lemak selanjutnya adalah sebagai lapisan pelindung organ-organ tubuh, seperti otak, paru-paru, dan jantung. Lemak bekerja sebagai bantalan yang mencegah terjadi kerusakan pada organ apabila terjadi benturan. Tapi jika jumlah lemak yang melapisi organ terlalu banyak, lemak dapat mengganggu kinerja organ tersebut.
Selain itu, lemak juga membantu membangun sel serta memproduksi hormon, sehingga tubuh bisa berfungsi dengan baik.
2. Penyerapan Vitamin
Vitamin perlu dilarutkan terlebih dahulu sebelum dapat diserap oleh tubuh. Beberapa jenis vitamin, seperti vitamin A, D, E, dan K memerlukan lemak dapat larut dan terserap kedalam tubuh dengan baik.
3. Perkembangan Jaringan Otak Anak
Pada janin dan anak-anak, lemak diperlukan sebagai asupan untuk mendukung perkembangan jaringan otak. Selain itu, lemak juga diperlukan pada tahap pertumbuhan dan pembantukan syaraf pada anak.
4. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Mengkonsumsi jenis lemak baik terbukti dapat menjaga daya tahan tubuh. Asam lemak omega berguna dalam meningkatkan imunitas yang membentengi dari berbagai penyakit. Asupan ini membantu melawan virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh, sehingga seseorang menjadi lebih kuat.
5. Menjaga Kelembaban Kulit
Lemak menjadi elemen yang penting pada struktur kulit manusia. Kekurangan lemak dapat menyebabkan kulit kering yang jika dibiarkan dapat berlanjut menjadi dermatitis atau peradangan pada kulit. Kulit yang kering juga lebih mudah terluka dan sulit sembuh.
Sebum yang dihasilkan oleh lemak yang ada pada kulit membantu menjaga kelembaban kulit sehingga tetap sehat. Jenis lemak sehat seperti omega 3 dan omega 6 juga baik dalam membantu menyembuhkan luka lebih cepat.
Baca Juga:Tanpa Operasi! Ini Dia Car Mengecilkan Pipi dengan Mudah Cukup Melakukan Gerakan Ini4 Cara Mudah dan Efektif Membakar Lemak di Pipi Supaya Tirus
6. Menyehatkan Rambut
Keberadaan lemak juga penting untuk memelihara kesehatan rambut. Minyak alami yang dihasilkan kulit berasal dari lemak yang ada di dalam tubuh membantu menjaga kelembaban rambut sehingga tidak mudah patah maupun bercabang.
***