RADARCIREBON.TV – Perlu diingat bahwa suplemen tidak dimaksudkan untuk menggantikan obat-obatan atau prosedur medis lainnya dalam mengobati atau mencegah penyakit.
Suplemen juga bukan pengganti makanan sepenuhnya. Anda tetap harus mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Jadi, suplemen hanya berfungsi untuk melengkapi atau menambah asupan makanan Anda.
Apa Itu Suplemen?
Suplemen adalah produk yang mengandung satu atau lebih nutrisi seperti vitamin, mineral, asam amino, asam lemak, dan serat. Selain itu, suplemen juga bisa berupa produk alami seperti herba atau bahan alami yang berasal dari hewan. Suplemen tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet, kaplet, pil, kapsul lunak, dan cairan.
Baca Juga:Kamu Harus Tahu Manfaat Singkong Rebus yang Jarang Orang TahuSi Kecil Banyak Manfaatnya! Ini Dia Manfaat Kuaci Bagi Kesehatan
Saat ini, ada banyak jenis suplemen yang beredar di pasaran. Dua jenis suplemen yang paling banyak dikonsumsi oleh masyarakat adalah suplemen multivitamin dan suplemen nonvitamin nonmineral.
Suplemen Multivitamin
Suplemen multivitamin mengandung tiga atau lebih vitamin dan mineral. Nutrisi yang terkandung dalam suplemen ini memiliki takaran yang aman dan tidak berisiko buruk terhadap kesehatan jika dikonsumsi sesuai aturan. Biasanya, multivitamin mengandung vitamin C, B1, B2, B3, B6, H (biotin), B12, B5 (pantothenate), A, E, D3, K1, kalium iodida, tembaga, seng, besi, betakaroten, kalsium, magnesium, kromium, dan mangan. Suplemen multivitamin tidak mengandung hormon, obat-obatan, atau herbal.
Suplemen Nonvitamin Nonmineral (NVNM)
Suplemen nonvitamin nonmineral (NVNM) mencakup herba dan suplemen lainnya yang tidak mengandung vitamin. Suplemen vitamin, minuman teh herba, dan minuman teh hijau tidak termasuk dalam kategori NVNM. Seperti suplemen multivitamin, NVNM biasanya tersedia dalam bentuk pil, kapsul lunak, gel, kaplet, atau cairan.
Contoh suplemen NVNM meliputi minyak ikan, probiotik atau prebiotik, ginkgo biloba, pil teh hijau, ginseng, echinacea, suplemen bawang putih, dan glukosamin atau chondroitin.
Manfaat Suplemen
Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa suplemen dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa kondisi kesehatan yang dapat terbantu dengan konsumsi suplemen secara rutin, berdasarkan berbagai penelitian:
- – Minyak ikan: Mengandung asam lemak omega-3, seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA), yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- – Chicken essence: Menurut penelitian, dapat meredakan kelelahan fisik dan meningkatkan kinerja olahraga.
- – Suplemen kedelai: Bermanfaat untuk membantu mengobati hiperkolesterolemia.
- – Probiotik: Dapat membantu berbagai gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus besar, infeksi diare, dan kolitis ulseratif.
- – Jahe: Efektif dalam meredakan mual dan muntah pada awal kehamilan, pascakemoterapi, dan kondisi mabuk.