RADARCIREBON.TV – Menangis adalah ekspresi emosi yang wajar dan dialami oleh semua orang, baik wanita maupun pria. Selain itu, menangis juga memiliki manfaat positif bagi kesehatan.
Tubuh menghasilkan tiga jenis air mata saat menangis, masing-masing dengan fungsi yang berbeda. Ketiga jenis air mata tersebut adalah:
1. Air Mata Refleks Berfungsi melindungi mata dari iritasi.
2. Air Mata Basal Bertugas melembapkan, menutrisi, dan melindungi mata.
Baca Juga:Sudahkah Anda Tahu Ini? Inilah Pengertian Toxic dan Ciri-cirinyaPengertian Liquid Diet dan Cara Melakukannya – Yuk Pahami!
3. Air Mata Emosional Muncul sebagai respons terhadap perasaan sedih atau bahagia.
Manfaat Menangis untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Menangis tidak hanya merupakan cara untuk mengekspresikan perasaan, tetapi juga memiliki beberapa manfaat kesehatan. Manfaat menangis ini mencakup aspek kesehatan mental dan fisik. Berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Mengurangi Stres
Penelitian menunjukkan bahwa menangis dapat merangsang produksi hormon endorfin, yang membantu meningkatkan perasaan nyaman, mengurangi rasa sakit, dan meredakan stres. Menangis juga menurunkan produksi hormon kortisol, yang terkait dengan stres, sehingga membantu mengurangi tingkat stres dalam tubuh.
2. Meningkatkan Mood
Suasana hati bisa berubah akibat akumulasi mangan dalam tubuh. Menangis membantu mengeluarkan kelebihan mangan bersama air mata, sehingga mood Anda bisa membaik setelah menangis.
3. Melegakan Perasaan
Banyak orang merasa lebih baik setelah menangis, terutama saat mereka sedang frustrasi, mengalami hari yang buruk, atau berkabung. Menangis meningkatkan aliran darah ke otak dan frekuensi pernapasan, yang menurunkan suhu otak dan meningkatkan suasana hati, sehingga membuat Anda merasa lega.
4. Membersihkan Mata
Menangis membantu membersihkan mata dari kotoran. Air mata juga mengandung lysozyme, yang bisa membunuh atau menghambat pertumbuhan kuman.
5. Mengurangi Nyeri
Menangis merangsang pelepasan hormon oksitosin dan endorfin, yang dapat membantu mengurangi sensasi nyeri di tubuh.
Baca Juga:Rekomendasi Buku Biografi & Kisah Sukses yang Menginspirasi – Suidah Baca Belum?Sudahkah Anda Tahu? – Inilah Manfaat Traveling Yang Perlu Anda Tahu
6. Mengontrol Tekanan Darah
Penelitian mengungkapkan bahwa menangis dapat membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Ini karena menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis, yang membantu tubuh menjadi lebih rileks.
7. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Menangis dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dengan mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Saraf ini membantu mengembalikan kondisi tubuh agar berfungsi dengan baik setelah stres, sehingga Anda merasa lega, tenang, dan lebih mudah tidur.