RadarCirebon.Tv–Bendi atau okra merupakan sejenis tumbuhan berbunga dalam suku Malvaceae yang berasal dari kawasan di sekitar Ethiopia.
Tumbuhan ini mengandung vitamin C dan nutrisi lain yang baik untuk kesehatan tubuh.
Sayuran ini juga populer dengan nama lady finger. Lady finger memiliki nama ilmiah Abelmoschus esculentus, yang biasanya hanya tumbuh di negara beriklim tropis, seperti di Indonesia.
Baca Juga:Kenali dan Sadari Tanda-Tanda Menstruasi dan Gejala Menstruasi.Kurangi Rasa Sakit dan Kram dengan Melakukan 6 Hal Ini ! Lakukan Sekarang.
Sayangnya, sayuran ini belum terlalu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Padahal, sayuran ini mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Hal ini membuat okra mampu membantu untuk menurunkan kolesterol, mencegah osteoporosis, hingga mencegah penyakit kanker.
Berikut manfaat okra untuk tubuh jika kamu rutin mengonsumsinya, di rangkum dari beberapa sumber.
1. Mengoptimalkan kesehatan kulit kepala
Manfaat okra yang tidak kalah menarik adalah mampu mengoptimalkan kesehatan kulit kepala. Lady finger bisa membantu untuk melembapkan kulit kepala.
Sehingga menurunkan berbagai gangguan yang kerap muncul, seperti ketombe atau gatal.
Anda juga bisa gunakan sayuran ini yang telah halus sebagai masker rambut dengan menggunakan secara rutin untuk hasil optimal.
2. Dapat mencegah obesitas
Mencegah obesitas menjadi salah satu manfaat okra yang baik untuk kesehatan. Hal ini karena lady finger mengandung kalori rendah dan tinggi serat.
Baca Juga:Obat Analgetik dapat Mengurangi Pasca Operasi Serta Mengurangi Kram Saat menstruasi !5 Cara Untuk Mencegah Infeksi Telinga Pada Anak Anak Sampai Orang Dewasa !
Sehingga kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kamu lebih mudah untuk mengontrol jumlah asupan makanan yang dikonsumsi.
3. Mampu menjaga kesehatan seksual
Sayuran ini mengandung magnesium yang cukup tinggi. Hal ini membuat manfaat okra baik untuk meningkatkan gairah seksual.
Selain itu, lady finger juga mengandung folat, zink, dan zat besi. Kandungan itu di yakini dapat mampu menjaga kesehatan organ genital.
4. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam sayuran ini membuatnya bermanfaat dalam mencegah konstipasi. Serta juga menjaga saluran cerna agar tetap sehat.
Tidak hanya itu, serat juga bisa membuat anda merasa kenyang lebih lama. Sehingga baik untuk di konsumsi ketika sedang diet.
5. Dapat mencegah penyakit kanker
Lady finger memiliki kandungan lektin, yaitu sejenis protein yang telah cukup populer. Hal itu untuk di teliti perannya dalam pencegahan maupun perawatan kanker.
6. Dapat mencegah penyakit kanker
Lady finger memiliki kandungan lektin, yaitu sejenis protein yang telah cukup populer.
Hal itu untuk diteliti perannya dalam pencegahan maupun perawatan kanker.
Hasil penelitian menyebutkan kandungan lektin dalam sayuran ini mampu mencegah pertumbuhan sel kanker sebanyak 63 persen.
Namun, masih memerlukan penelitian lebih lanjut guna memastikan manfaat sayuran hijau yang satu ini.
7. Dapat mencegah osteoporosis
Ladyfinger mengandung vitamin K, yang tidak hanya berperan dalam proses pembekuan darah. Tetapi berperan juga pada pembentukan tulang.
Itulah sebabnya, mengonsumsi cukup vitamin K akan membuat tulang menjadi lebih kuat dan tidak mudah patah. Jadi, coba untuk mengonsumsi sayuran ini sesekali.
Kesimpulan dari pembahasan kali ini yakni ini Afrika yakni di bawa ke Amerika oleh para budak Afrika. Saat ini tanaman okra sudah populer di berbagai negara Asia, Eropa, dan Australia,yang belum banyak di ketahui juga ternyata banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.