Radarcirebon.Tv-Sewaktu keci sering banget kita menemukan pohon buah kersen ini di semak semak dan pohon ini sangat liar.
Ternyata pohon buah kersen atau Muntingia calabura merupakan tumbuhan yang hidup di daerah tropis, termasuk Indonesia, dengan ketinggian pohon mencapai 8–20 meter.
Saat matang, buah kersen memiliki cita rasa manis dan berair, serta di penuhi oleh biji berwarna kuning yang dapat d imakan.
Baca Juga:Produk Kecantika Martha Tilaar Ternyata Nama Dari Pemilik Perusahan Itu sendiri.Mana Nih Kesukan Kalian,Perbandingan Dua Kamera Hp Yang Sangat Ternama.
Selain di makan langsung, buah kersen juga bisa di olah menjadi selai., Serta banyak antioksidan, protein, dan seratnya yang tinggi, manfaat buah kersen bagi kesehatan lebih besar dari ukuran buahnya.
Bahkan, kadar protein dalam buah kersen di ketahui lebih tinggi di bandingkan pisang kepok.
Meskipun bentuknya kecil, nutrisi buah kersen sangat beragam. Dari kandungan nutrisinya yang melimpah inilah, berbagai manfaat buah kersen untuk kesehatan tubuh berasal.
Berbagai Manfaat Buah Kersen
1. Mencegah dan mengatasi sembelitDalam 100 gram buah kersen, terkandung sekitar 13 gram serat yang baik untuk mencegah dan mengatasi sembelit.
Makanan yang kaya akan serat dapat membantu memperlancar pencernaan dengan menarik air ke dalam usus besar. Akibatnya, tinja menjadi lebih lembut dan mudah di keluarkan dari tubuh.
2. Mencegah infeksiBuah kersen kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah penyakit infeksi, salah satunya penyakit flu.
Selain itu, mengonsumsi makanan atau suplemen vitamin C saat terkena flu di ketahui dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi, seperti pneumonia atau infeksi paru-paru.
Baca Juga:pembagian Dividen Tunai US$ 800 juta, Setara Rp 12,85 Triliun Oleh Pemegang Saham PT Adaro Energy IndonesiaPerombakan Pada Direksi dan Komisaris PT Kalbe Farma Tbk (KLBF) .
3. Menurunkan risiko serangan jantungPenelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.
Untuk mencukupi asupan antioksidan harian, Anda bisa mengonsumsi buah kersen.
4. Mengendalikan tekanan darahBerkat kandungan vitamin C dan protein di dalamnya, buah kersen bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah.
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat membantu melemaskan pembuluh darah, sehingga tekanan darah turun.
Perlu di ingat, konsumsi buah kersen untuk menurunkan tekanan darah perlu di kombinasikan dengan makanan penurun darah tinggi dan menerapkan pola hidup sehat agar hasilnya lebih optimal.
5. Mencegah penyakit kankerRadikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel-sel tubuh yang memicu terjadinya penyakit kanker.
Sebagai langkah pencegahan kanker, Anda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah kersen.
Antioksidan mampu melawan radikal bebas berlebih dalam tubuh.
6. Menekan nafsu makanBuah kersen bisa di jadikan sebagai camilan sehat untuk orang yang sedang menjalani program diet.
Hal ini karena buah kersen dapat menekan nafsu makan karena mengandung protein yang cukup tinggi, yaitu sekitar 26 gram dalam 100 gram buah kersen.
Protein di ketahui mampu mengurangi tingkat hormon ghrelin yang memicu munculnya rasa lapar serta meningkatkan hormon kenyang.
Selain itu, buah kersen juga tinggi akan kandungan serat, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
7. Mengatasi dan mencegah asam uratAsam urat merupakan radang sendi yang di tandai dengan pembengkakan dan rasa sakit.
Untuk mencegah atau mengatasi penyakit ini, Anda di sarankan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah kersen.
Hal ini karena vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
8. Menurunkan risiko penyakit AlzheimerPenyakit Alzheimer adalah gangguan otak yang kerap menyerang lansia. Penyakit ini dapat menyebabkan hilangnya ingatan serta menurunkan kemampuan kognitif secara perlahan.
Mengonsumsi makanan yang mengandung senyawa antioksidan dan antiradang di ketahui dapat menurunkan risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer.
Nah, manfaat kedua senyawa ini bisa Anda dapatkan dalam buah kersen.
Demikian 8 dari sekian banyak manfaat yang i miliki oleh buah kersen ini atau yang sering banget orang menyebutnya buah kersem yang sering kita temukan dan untuk sekarag jarak sekali untuk di temukan.