RadarCirebon.Tv-Sugar craving alias kecanduan makanan manis melibatkan faktor fisik dan psikologis Anda.
Kendati makanan manis bisa menciptakan mood positif, asupannya yang berlebihan bisa menjadikan Anda rentan terhadap berbagai masalah kesehatan.
Sugar craving adalah salah satu bentuk adiksi atau kecanduan yang terjadi pada otak akibat konsumsi gula secara berlebihan.
Baca Juga:Biar Makin Untung Yuk Cari Tahu Kelebihan Dana Campuran Beserta Cara Kerjanya.Apa Investasi Reksa Dana Campuran ? Yuk Cari Tahu Apa Itu Beserta Contohnya.
Banyak orang tidak sadar telah ketagihan makanan manis karena hal ini menyatu dengan pola makan sehari-hari.
Kebiasaan makan makanan yang mengandung gula menjadi masalah besar begitu Anda melakukannya secara berlebihan.
Saat kecanduan makanan manis, Anda cenderung makan dalam jumlah banyak atau porsi besar sesaat setelah mencicipi makanan manis.
Setiap orang yang mengalami sugar craving memiliki pemicu yang berbeda-beda.
Akan tetapi, secara umum inilah yang terjadi pada tubuh ketika seseorang ngidam makanan manis.
- Konsumsi makanan manis mengandung gula atau pemanis buatan membuat kadar gula darah meningkat dengan sangat tinggi.
- Setelah Anda berhenti mengonsumsi makanan atau minuman manis, kadar gula (glukosa) darah menurun secara drastis.
- Kondisi ini memicu rasa lapar atau keinginan untuk makan makanan manis lagi demi mengembalikan kadar gula darah seperti setelah makan.
- Jika Anda menanggapi rasa lapar palsu tersebut dengan makan makanan manis, hal ini akan mengulang siklus sugar craving.
- Anda makin ingin makan lebih banyak makanan manis.
Sering banget orang menayakan Apa saja penyebab kecanduan makanan manis?Nenek moyang manusia dahulu mengonsumsi makanan manis dan tinggi kalori untuk bertahan hidup.
Kini, manusia banyak mencari makanan manis untuk kepuasan lidah. Lambat laun, banyak orang akhirnya kecanduan terhadap makanan manis.
Proses kecanduan berawal dari respons otak saat Anda mengonsumsi makanan manis.
Baca Juga:Lakukan Ini Biar Makin Bersih ! 6 Tips Ampuh Membersihkan dan Mencuci Motor .Yuk Simak Keunikan Mobil Hyundai Santa Fe, Crossover SUV,Mari Cari Tahu Mobil Keluaran Terbaru Ini.
Gula memicu produksi hormon serotonin dan endorfin. Kedua hormon ini memiliki efek “neurological reward” yang membuat Anda merasa tenang dan senang.
Inilah mengapa Anda merasa senang setelah makan es krim, cokelat, minuman bubble tea, dan sebagainya.
Lama-kelamaan, otak menginginkan gula dalam jumlah yang lebih banyak dan inilah yang menjadi cikal-bakal sugar craving.
Selain itu, makanan manis menurunkan fungsi hormon leptin yang semestinya mengirimkan sinyal kenyang menuju otak.
Dampaknya, Anda cepat merasa lapar dan ingin makan lebih banyak makanan manis.
British Diabetic Association menyebutkan bahwa ngidam makanan manis sebenarnya tidak buruk asalkan Anda tahu batasnya.
Namun, jika Anda tidak dapat mengendalikan keinginan ini, Anda perlu mempertimbangkan untuk mengurangi makanan manis.
Itu dia beberapa cara penyebab yang menyebabkan kita bisa terkena British Diabetic Association dari Sugar craving atau gara gara makan gula terlalu banyak,semoga kita bisa mengontrol makanan gula kita.