RadarCirebon.Tv-Sebelum Anda mengetahui manfaat bawang bombay, perlu di ketahui bahwa bawang bombay adalah makanan rendah kalori yang kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin.
Sekitar 10 persen dari kebutuhan harian vitamin C, vitamin B6, dan mangan dapat di peroleh dari mengonsumsi bawang bombay.
Selain itu, bahan ini juga mengandung magnesium, folat, fosfor, kalium, sulfur, zat besi, antioksidan kuersetin, dan kalsium.
Baca Juga:Yuk Gunakan Sekarang Juga! 5 Manfaat Pakcoy Untuk Kesehatan.Ini Dia 4 Jenis Kandungan Nutrisi pada Keju Serta Kalorinya,Apa Saja Ya !
Zat-zat yang terkandung pada bawang bombay menjadikan bahan makanan ini bermanfaat bagi tubuh.
Beberapa klaim manfaat bawang bombay yang sering dijadikan bahan untuk berbagai upaya pengobatan.
Antara lain: mengatasi masalah pencernaan, menangani gangguan jantung dan pembuluh darah, hingga menangani sakit tenggorokan dan mulut.
Manfaat Bawang Bombay bagi Kesehatan yang Tidak Terduga
- Membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat Kandungan antioksidan kuersetin pada bawang bombay ternyata mampu membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat dalam melawan radikal bebas. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung atau sudah tercampur dalam sajian sup.
- Menjaga kesehatan jantung Bawang bombay memiliki manfaat sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu, Khasiat bawang bombay juga di percaya menjaga tekanan darah, hingga menurunkan risiko terjadinya serangan jantung. Hal ini karena adanya kandungan kalium dalam bawang bombay yang memiliki efek penurun tekanan darah. Kuersetin, salah satu jenis flavonoid dalam bawang bombay juga membantu kalium menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. Kuersetin dalam bawang bombay juga dapat membantu mencegah penumpukan plak di arteri, yang mengurangi risiko stroke. Namun, karena sebagian besar studi dalam hal ini telah di fokuskan pada hewan, di perlukan lebih banyak penelitian untuk memahami manfaat bawang bombay pada manusia.
- Meningkatkan pertumbuhan rambut Sebuah penelitian menunjukkan, bahwa mengoleskan jus bawang bombay ke kepala selama setidaknya 2 bulan bisa jadi dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pengidap rambut rontok. Meski begitu, temuan terkait hal masih di butuhkan penelitian lanjutan.
- Menurunkan kadar gula darah Bagi para pengidap diabetes yang ingin menurunkan kadar gula, sebaiknya Anda mencoba mengonsumsi bawang bombay tiga kali sehari dalam setiap makanan Anda selama 2 bulan. Meski begitu, temuan terkait hal belum di dukung bukti ilmiah yang cukup.
- Mengatasi terjadinya kanker Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, bawang bombay di percaya dapat membantu mengatasi radikal bebas penyebab kanker. Sebuah penelitian mengungkapkan, bawang bombay membantu mengurang terjadinya resistensi insulin dan hiperglikemia pada pasien kanker payudara yang sedang menjalani kemoterapi.
- Menjaga tekanan darah Bagi Anda pengidap tekanan darah tinggi, mengonsumsi produk yang mengandung bawang bombay dan bahan lain seperti vitamin E dan C setidaknya selama 1 minggu dapat dapat membantu menurunkan tekanan darah atas (sistolik), tapi bukan tekanan darah diastolik (bawah).
- Mengatasi masalah tenggorokan Beberapa orang mengklaim bahwa bawang bombay memiliki kemampuan mengatasi sakit perut, bronkitis, pembengkakan pada mulut dan tenggorokan. Selain itu, mengonsumsi bawang bombay juga diklaim dapat menurunkan risiko terhadap beberapa jenis kanker. Selain itu, kandungan kuersetin yang di temukan pada bawang bombay di percaya mampu mengendurkan otot saluran napas sehingga sangat membantu untuk mengurangi gejala asma.
- Meningkatkan sistem pencernaan Serat dalam bawang bombay membuat kerja sistem pencernaan berfungsi dengan baik. Bawang bombay mengandung jenis serat khusus, yakni serat larut yang di sebut dengan oligofructose. Serat ini yang mendorong pertumbuhan bakteri baik di usus. Oligofructose ini juga di butuhkan untuk membantu mencegah dan mengobati diare. Sementara itu, fitokimia dalam bawang yang juga dapat mengurangi risiko Anda mengembangkan tukak lambung.
- Memperbaiki mood Manfaat bawang bombay lainnya juga diyakini dapat membantu menghadirkan mood positif. Ini karena kandungan pada bawang bombay dapat mencegah kelebihan homosistein yang dapat mengganggu produksi hormon pencipta rasa nyaman, yaitu serotonin, norepinefrin, dan dopamin. Ketiga jenis hormon tersebut baik untuk membantu kecukupan istirahat. Selain itu, kandungan folat yang di temukan dalam bawang bombay juga di percaya membantu mengurangi depresi.
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut Kandungan vitamin C pada bawang bombay juga di percaya untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Sedangkan kandungan folatnya kemungkinan dapat membantu meringankan depresi dengan mencegah kelebihan homosistein yang terbentuk dalam tubuh. Homosistein ini dapat menghambat aliran darah dan nutrisi ke otak.
- Menjaga kesehatan tulang Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi bawang bombay setiap hari dapat meningkatkan kepadatan tulang pada wanita yang sedang mengalami atau telah menyelesaikan menopause.
11 dari banyak nya manfaat dari bawang bombai yang sering kita jumpai di mall atau pasar pasar yang sering kita gunakan sebagi penyedap berbagai makanan.