Radar.Cirebon.Tv- Siapa yang tidak kenal dengan buah durian tak hanya nikmat dan memiliki aroma yang khas, tetapi juga beragam manfaat untuk kesehatan.
Manfaat durian berasal dari berbagai kandungan nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.
Meski berduri dan memiliki bau yang cukup tajam, buah durian mengandung berbagai macam nutrisi penting.
Baca Juga:Belajar Bareng Lagi Yuk ! Ini Dia Manfaat Shalawat Barriyah.Penasaran ! Yuk Intip Sekarang Juga Sinopsis Film Nusa Rara,Yuk Baca Disini.
Seperti antioksidan, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan fosfor. Nutrisi tersebut di ketahui baik untuk kesehatan tubuh Anda.
Kandungan dan Manfaat Durian
1. Tinggi antioksidanBuah durian mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan sendiri di kenal sebagai zat.
Yang dapat melindungi tubuh Anda dari bahaya radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit berbahaya, seperti kanker dan penyakit jantung.
Radikal bebas ini merupakan molekul yang muncul di dalam tubuh sebagai reaksi sisa metabolisme. Radikal bebas ini akan meningkat jika Anda merokok atau terpapar radiasi.
2. SeratManfaat durian juga di hasilkan serat yang terkandung di dalamnya. Serat dalam makanan yang terdiri dari buah, sayur, dan biji-bijian utuh terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol, serta baik untuk kesehatan peredaran darah dan jantung.
3. KaliumDurian juga mengandung kalium yang dipercaya dapat memberikan beragam kebaikan untuk tubuh.
Setidaknya terkandung 436 mg kalium di dalam 1 buah durian. Kalium sendiri dapat membantu tubuh dalam menjaga kesehatan otot, tulang, saraf dan pembuluh darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga:Ingin Tahu Apa Yang Membelakangi Film Nussa atau Kartun Nussa? Simak Disini Ya Adik adik2 Film kartun Yang Wajib Bunda Tonton Bersama Anak Anak ! Apa Itu ??Simak Disni
4. Tinggi karbohidratBagi orang yang tidak memiliki masalah dengan gula darah, manfaat durian juga bisa di dapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya yang cukup tinggi.
Dalam satu buah durian, terdapat sekitar 150 kalori. Jumlah ini cukup untuk menjadi sumber makanan penambah energi yang mengenyangkan.
Selain beberapa jenis manfaat durian di atas, masyarakat meyakini bahwa durian juga memiliki beberapa manfaat lainnya, seperti:
4.1.Meningkatkan gairah seksual4.2.Meredakan demam4.3.Membantu meredakan gejala penyakit liver4.4.Meredakan gejala tekanan darah tinggi4.5.Membantu meringankan gejala malaria4.6.Mempercepat penyembuhan lukaSayangnya, penelitian klinis untuk memastikan manfaat durian tersebut masih sangat minim, sehingga manfaat-manfaat tersebut belum dapat dipastikan kebenarannya.
Bijak Mengonsumsi Buah DurianMengingat manfat durian cukup beragam, sebaiknya Anda tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Jika di konsumsi secara berlebihan, durian bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, misalnya perut terasa kembung, muntah, dan bahkan diare.
Bagi penderita diabetes, sebaiknya hindari mengonsumsi durian karena buah ini mengandung kadar gula yang tinggi.
Jika di konsumsi tanpa pengawasan, durian dikhawatirkan dapat mengganggu kestabilan kadar gula darah.
Selain penderita diabetes, ibu menyusui dan ibu hamil juga di sarankan untuk berkonsultasi dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini.
Selain itu, tidak di sarankan untuk mengonsumsi buah durian bersamaan dengan mengonsumsi alkohol.
Buah durian mengandung zat yang dapat menghambat kinerja enzim di saluran cerna dalam mencerna alkohol.
Jika di konsumsi bersamaan, berpotensi menimbulkan mual, muntah, dan jantung berdebar.
Bagi Anda pecinta buah durian, sebaiknya perhatikan jumlah konsumsinya agar manfaat durian tetap bisa di dapatkan.
Anda juga bisa berkonsultasi ke dokter terkait dengan nutrisi dan jumlah yang aman dalam mengonsumsi buah durian, terlebih jika Anda memiliki penyakit tertentu, seperti diabetes.
Itu dia beberapa manfaat dan cara bijak untuk kita mengonsumsi buah durian yang mungkin banyak orang yang belum tahu tentang manfaat buah durian ini.