RADARCIREBON.TV- Sebetulnya fungsi lemak di dalam tubuh ini merupakan salah satu sumber energi cadangan. Selain itu, lemak yang berlebih juga bisa membuat badan kamu tidak ideal. Di sini kamu akan mengetahui beberapa jenis makanan pembakar lemak di perut.
Maka dari itu, kamu bisa mengontrol lemak berlebih tersebut dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan pembakar lemak. Makanan pembakar lemak ini bisa membantu kamu juga untuk mencapai tujuan dari program diet. Menu dietnya ini bisa kamu variasikan dengan beberapa jenis makanan pembakar lemak. Berikut ini jenis makanan pembakar lemak di perut.
Jenis Makanan Pembakar Lemak di Perut
1. Yoghurt
Mengonsumsi yoghurt seringkali dilakukan para pelaku diet. Makanan pembakar lemak ini memang mengandung berbagai macam zat gizi yang baik untuk tubuh, seperti mineral, vitamin, probiotik, dan lain-lain. Dikarenakan terbuat dari susu, yoghurt juga mengandung protein susu kasein dan whey. Sehingga bisa mengimbangi rasa lapar dan membuat tubuh membakar kalori lebih banyak.
Baca Juga:Jangan Makan Sembarangan! Berikut 6 Jenis Makanan yang Aman Bagi Pengidap Asam UratMampu Mengatasi Asam Urat, 6 Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Aman dan Lebih Sehat
2. Telur
Terlur memang dikenal sebagai sumber protein yang baik dan mampu untuk meningkatkan laju metabolik dari tubuh sebesar 20 hingga 35 persen setelah mengonsumsinya dalam beberapa jam. Untuk bisa mencerna protein dari telur, maka tubuh memerlukan kalori yang banyak.
Maka dari itu, mengonsumsi telur bisa meningkatkan pembakaran kalori serta lemak pada tubuh. Untuk kamu yang sedan diet, disarankan untuk mengonsumsi telur beberapa kali dalam seminggu karena bisa membuat perut kenyang lebih lama.
3. Kacang Hijau
Makanan pembakar lemak di perut selanjutnya ada kacang hijau. Kandungan yang ada di dalam kacang hijau ini, seperti karbohidrat kompleks, serat, dan protein yang. Maka kacang hijau menjadi salah satu jenis makanan pembakar lemak dan baik untuk diet. Tidak hanya itu, kacang hijau pun mengandung zat antioksidan yang bantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
4. Cabai dan Paprika
Cabai dan paprika ini tidak hanya bisa menciptakan rasa pedas, namun senyawa capsaicin dalam cabai dan paprika ternyata juga bermanfaat untuk metabolisme tubuh. Hal ini dikarenakan senyawa itu mampu meningkatkan pembakaran kalori serta mengurangi nafsu makan. Kamu bisa mengolah cabai dan juga paprika untuk dicampurkan ke dalam sajian makanan.
5. Teh Hijau
Tidak hanya makanan, ada juga minuman untuk pembakar lemak di perut. Teh hijau merupakan minuman yang mengandung 2 senyawa bermanfaat untuk pembakaran lemak dalam tubuh, seperti kafein dan antioksidan. Selain itu, kandungan yang ada di teh hijau ini bisa melindungi tubuh dari radikal bebas serta mencegah penyakit jantung.
6. Alpukat
Kemudian ada buah alpukat yang bermanfaat untuk tubuh dikarenakan mengandung karotenoid serta lemak tidak jenuh yang bisa menahan distribusi lemak dalam perut serta mengurangi gen lemak tertentu. Buah alpukat juga termasuk ke dalam makanan yang menyehatkan jantung. Adanya kandungan senyawa beta-sitosterol pada alpukat bisa mengontrol kolesterol di dalam darah.
***