RADARCIREBON.TV- Menjaga pola makan memang perlu untuk diterapkan agar bisa terhindar dari penyakit asam urat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat karena baik untuk tubuh. Ada beberapa jenis sayuran yang baik untuk penderita asam urat dan mampu mengatasi keluhan yang muncul.
Apabila kadar asam urat yang tinggi di dalam tubuh bisa menyebabkan pembentukan kristal pada sendi. Bahkan gejala asam urat ini bisa saja muncul secara tiba-tiba, seperti nyeri tajam dan terkadang terasa sangat berat. Jika terus dibiarkan tanpa adanya penanganan, maka bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal.
Oleh karena itu, bagi penderita asam urat harus cermat dalam memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi. Beberapa sayuran ini setidaknya bisa meminimalkan serangan dan mengurangi tingkat keparahan penyakit asam urat yang mungkin kamu alami. Berikut ini jenis sayuran yang baik untuk penderita asam urat.
Baca Juga:Ternyata ini 5 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Bisa Memperparah Kondisi KamuTidak Semua Bisa Dikonsumsi, Berikut 6 Sayuran yang Dilarang Penderita Darah Tinggi
Sayuran untuk Penderita Asam Urat
1. Terong dan Tomat
Jenis sayuran yang pertama ini ada terong dan tomat merupakan sayuran rendah purin yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat. Tidak hanya rendah purin, terung dan tomat pun kaya akan vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh.
2. Kentang
Berikutnya ada kentang yang merupakan sayuran rendah purin dan kaya akan vitamin C. Serta bisa mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
3. Kacang-kacangan
Sebetulnya bagi penderita asam urat ini sangat dianjurkan untuk menjauhi protein hewani. Supaya asupan protein dalam tubuh tetap terjaga, maka dengan mengonsumsi kacang-kacangan bisa menjadi solusinya. Disebabkan kacang termasuk jenis makanan yang mengandung makanan dengan protein tinggi.
4. Ubi Jalar
Sayuran yang baik untuk pederta asam urat ini ada Ubi jalar. Ubi jalar mengandung jumlah purin paling rendah. Purin, yaitu zat yang akan dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh. Oleh karena itu, ubi jalar dan wortel termasuk ke dalam sayuran yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
5. Brokoli
Brokoli bisa menjadi pilihan selanjutnya yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya, seperti brokoli, juga bisa menurunkan kadar asam urat sehingga baik dan aman dikonsumsi bagi penderita asam urat.
6. Jamur
Tidak ketinggaln juga berikutnya ada jamur yang kaya akan serat dan rendah kalori. Selain itu, jamur juga merupakan sayuran yang baik untuk penderita asam urat.
7. Bayam
Bayam merupakan satu jenis sayuran yang mengandung purin. Namun menurut penelitian, purin yang berasal dari sayuran aman dikonsumsi bagi mereka yang menderita asam urat.
***