RADARCIREBON.TV- Sebetulnya sayuran merupakan jenis makanan yang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Tetapi, apakah kamu tahu, bahwa ada beberapa jenis sayuran pemicu asam lambung yang harus dihindari bari penderitanya.
Jika sayuran-sayuran tersebut dikonsumsi dalam waktu yang panjang, maka akan menyebabkan naiknya asam lambung hingga mengakibatkan GERD. Terutama bagi penderita asam lambung. Yuk, cari tahu jenis sayuran pemicu asam lambung.
Sayuran Pemicu Asam Lambung
1. Seledri
Sayuran yang pertama ini ada seledri yang termasuk jenis sayuran menghasilkan gas dalam perut. Jika produksi gas di dalam perut berlebihan, nantinya akan menimbulkan gejala seperti mual dan nyeri.
Baca Juga:Tubuh Semakin Ideal dengan 6 Jenis Makanan Pembakar Lemak di Perut Sehat untuk TubuhJangan Makan Sembarangan! Berikut 6 Jenis Makanan yang Aman Bagi Pengidap Asam Urat
Oleh karena itu, jika kamu memiliki riwayat asam lambung atau sedang kambuh, ada baiknya untuk mengurangi atau bahkan menghindari sayuran ini.
2. Kol dan Brokoli
Pilihan sayuran berikutnya ada kol dan brokoli yang mejadi penyebab asam lambung. Perlu kamu ketahui bahwa kol bisa menyebabkan terciptanya gas di dalam lambung. Nantinya asam lambung akan mengalami peningkatan dan naik hingga ke kerongkongan.
Hal tersebut dikarenakan kol termasuk jenis makanan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan karena mengandung rafinosa. Sehingga sulit dicerna bakteri saat melewati usus besar.
Tidak hanya kol, brokoli juga termasuk sayuran pemicu asam lambung karena bisa menyebabkan meningkatnya asam lambung.
3. Kubis
Kubis ini memiliki kandungan fruktosa tinggi gula yang bisa memicu lambung menghasilkan lebih banyak gas. Tidak hanya itu, kubis pun terdapat kandungan serat yang tinggi sehingga sulit untuk dicerna.
Bagi penderita asam lambung, memang lebih baik jika mengonsumsi kubis dengan memasaknya terlebih dulu. Nantinya efek yang akan timbul oleh penderita asam lambung setelah mengonsumsi kubis, perut jadi kembung atau sering buang gas.
4. Cabai
Sayuran pemicu asam lambung ini ada cabai yang memberikan sensasi pedas. Jika seseorang sedang mengalami maag atau GERD, makanan pedaslah yang merupakan salah satu pantangannya.
Baca Juga:Mampu Mengatasi Asam Urat, 6 Jenis Sayuran untuk Penderita Asam Urat Aman dan Lebih SehatTernyata ini 5 Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi yang Bisa Memperparah Kondisi Kamu
Oleh karena itu, cabai menjadi salah satu sayuran yang tidak boleh dimakan bagi penderita asam lambung, apalagi jika sedang kambuh.
5. Daun Bawang
Hati-hati, ternyata daun bawang juga bisa menjadi pemicu asam lambung naik. Kamu tidak boleh mengonsumsi daun bawang secara berlebihan, bahkan lebih baik untuk tidak mengonsumsinya.
Hal ini dikarenakan daun bawang berisiko meningkatkan produksi asam lambung yang mengandung fruktosa di dalamnya.
6. Tomat
Selanjutnya tomat menjadi sayuran yang sering dicampurkan sebagai bumbu makanan ataupun dimakan secara mentah. Namun, tomat memang mengandung asam yang juga cukup tinggi.
Hal tersebut dapat memicu kenaikan asam lambung bagi penderita asam lambung apabila kamu mengonsumsinya secara berlebihan. Jadi, kamu harus mengetahui tingkat toleransi makan tomat untuk dikonsumsi.
***