RADARCIREBON.TV – Jika kamu salah satu orang yang sulit gemuk meskipun sudah makan banyak, wajib baca artikel ini. Akan di bahas tentang Cara Menggemukkan Badan Secara Alami.
Tampil kurus memang tidak menyenangkan. Pakaian terkesan kebesaran, dianggap lemah, dan sering dimarahi jika kurang makan. Ya, sebagian orang selalu mencari cara untuk menambah berat badan jika merasa tubuhnya terlalu kecil.
Tubuh yang terlalu gemuk tidak hanya terlalu kurus, tapi juga rawan penyakit. Penyakit seperti tulang rapuh, pola makan tidak seimbang, dan kelelahan selalu tersembunyi pada orang yang terlalu kurus. Jadi yuk mulai menggemukkan badan sekarang juga dengan mengetahui tips cara menggemukkan badan secara alami.
Baca Juga:Wajib Punya Ini! Ini Dia Pilihan Merk Sepatu Gunung Terbaik yang Awet dan Harga Terjangkau5 Rekomendasi Pembersih Komedo untuk Pria : Bebas dari Noda Komedo dengan Harga Terjangkau
1. Memilih Nutrisi Tepat
Menjadi gemuk boleh saja, tapi jangan korbankan kesehatan Anda. Jika ingin menambah berat badan, Anda hanya perlu mengatur konsumsi makanan. Makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak merupakan makanan yang paling penting untuk menambah berat badan. Selebihnya tinggal menambahkan kacang-kacangan pada setiap menunya.
2. Makan Lebih Sering
Pola makannya sudah benar, sekarang lanjutkan dengan makan lebih banyak. Jika biasanya Anda hanya makan tiga kali sehari, coba tingkatkan menjadi empat atau lima kali. Makanlah di antara waktu makan sebelum waktu makan biasa. Anda tetap harus menjaga dosisnya bukan?.
3. Minum Smoothies
Jika Anda menyukai susu atau yogurt, Anda bisa membuat menu smoothie harian dengan buah-buahan pilihan Anda. Kandungan dalam susu dan yogurt juga bisa menambah berat badan. Minumlah lebih banyak, bukan?.
4. Tidak Minum Sebelum Makan
Air cenderung mengisi perut. Bagi orang yang ingin menjaga kesehatan tubuhnya, minum segelas air sebelum makan adalah cara paling efektif untuk mengurangi porsi makan. Nah, Anda ingin menambah berat badan, jadi tidak perlu minum sebelum makan..
5. Olahraga
Memilih olahraga yang tepat akan benar-benar membentuk tubuh Anda. Olahraga juga merupakan cara alami untuk menambah berat badan. Saat Anda lelah karena berolahraga, Anda pasti akan merasa lapar dan makan lebih banyak.
6. Batasi Kardio
Latihan kardio diketahui mampu membakar kalori dalam tubuh dan membuat tubuh lebih ramping. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi jenis olahraga ini. Jika biasanya Anda melakukan kardio 5 kali seminggu, kurangi menjadi 2-3 kali.
7. Tambah Kalori
Minum susu setiap hari membuat tubuh menyimpan banyak energi. Oleh karena itu, usahakan untuk memperbanyak konsumsi makanan dan minuman berkalori tinggi. Namun hati-hati dengan dosisnya. Jangan sampai sakit nanti.