RADARCIREBON.TV- Perlu kamu ketahui bahwa penyakit asam urat ini bisa menyerang siapa saja tanpa mengenal usia. Bahkan gejalanya ini bisa sampai serangan akut, serta gejala asam urat ini bisa semakin melemahkan ketika penyakit ini sudah berlangsung lama atau kronis. Maka dari itu, kamu perlu mengetahui cara mengatasi dan mengobati asam urat.
Biasanya gejala ini terjadi selama beberapa jam dalam 1-2 hari. Apabila tidak diobati, ditakutkan sewaktu-waktu serangan akan kambuh dan bisa menghambat aktivitas harian. Sebenarnya ada banyak cara untuk mengatasi dan mengobati asam urat yang bisa kamu lakukan, walaupun tidak bisa disembuhkan total.
Kunci dari mengobati asam urat berlebih dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Untuk lebih lengkapnya lagi, berikut ini cara mengatasi dan mengobati asam urat di rumah.
Baca Juga:Salah Menggunakan Sepatu Memicu Asam Urat! 5 Kebiasaan yang Bisa Memicu Asam Urat Patut Kamu WaspadaiSimple dan Lezat, Ini Dia Menu Diet Rendah Kalori yang Membantu Kamu Mendapatkan Tubuh Ideal Seperti Kendal
Cara Mengatasi dan Mengobati Asam Urat
1. Olahraga Teratur
Selama menjalani pengobatan asam urat, memang sebaiknya kamu untuk terus bergerak dan aktif berolahraga. Setidaknya olahraga selama 30 menit untuk 5 hari dalam seminggu. Dengan berolahraga, maka bisa membuat sendi-sendi menguat dan terlatih dengan baik.
Tetapi sangat tidak di sarankan berolahraga ketika asam urat sedang kambuh menyerang. Jika kamu melakukannya justru bisa membuat gejala akan semakin terasa parah dan berlarut-larut. Peradangan di persendian pun bisa semakin parah. Di saat sendi sedang meradang, maka lakukanlah peregangan yang lembut untuk mencegahnya menjadi kaku.
2. Memantau Kadar Asam Urat
Apabila kamu baru didiagnosis terkena asam urat, maka kamu harus selalu memantau kadarnya. Untuk permulaan, gunakanlah alat tes asam urat yang bisa kamu beli di apotek. Cara pakainya, sama seperti dengan alat pengecek gula darah. Namun supaya hasilnya akurat, bolehlah minta dokter atau apoteker. Kadar asam urat normal ini berada di bawah 6 mg/dL untuk perempuan dan laki-laki di bawah 7 mg/dL.
Disebabkan di dalam tubuh, air bisa membantu mengangkut zat-zat racun dan yang sudah tidak terpakai, salah satnunya kelebihan asam urat. Bahkan beberapa ahli percaya bahwa minum air putih ikut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk dalam tubuh.
5. Menjaga Berat Badan
Selain berolahraga, kamu juga harus bisa menjaga berat badan agar tetap idel dengan melakukan diet yang tepat. Gejala asam urat juga sering kambuh jika kamu terbiasa makan makanan pemicu, yaitu yang mengandung tinggi lemak dan purin.
Ada baiknya untuk memperbanyak asupan buah dan juga sayur serta karbohidrat kompleks seperti gandum. Sementara itu, untuk asupan proteinnya, kamu bisa memilih daging tanpa lemak, ikan, daging ayam dengan takaran porsi 2-3 potong per hari. Lalu, sumber proteinnya, seperti produk susu rendah lemak atau yogurt.
6. Menjaga Kadar Insulin Normal
Mengatasi dan mengobati asam urat ini dengan menjaga kadar insulin tetap di ambang normal. Hal ini penting dilakukan, bahkan jika kamu tidak menderita diabetes. Jika kelebihan insulin di dalam darah kemungkinan bisa memicu kelebihan asam urat. Maka kamu harus bisa menyempatkan diri untuk mengecek gula darah.
Baca Juga:Hindari Obesitas Sejak Dini, Berikut 5 Tips Diet Rendah Kalori untuk Mengontrol Berat Badan yang Berlebihan5 Tips Diet Anti Gagal Selama 30 Hari! Coba Sekarang dan Rasakan Perubahannya Badan Semakin Langsing
Kamu pun bisa mengonsumsi obat herbal yang direkomendasikan untuk mengobati asam urat. Beberapa obat tradisional yang bisa kamu coba konsumsi adalah brotowali, jahe, kunyit, daun jelatang, dan meniran hijau. Walaupun obat herbal tidak bisa sepenuhnya menggantikan peran dan fungsi obat asam urat medis dari dokter.
Nah, itu tadi beberapa cara untuk mengatasi dan mengobati asam urat. Semoga bermanfaat.
***