RADARCIREBON.TV- Ada banyak jenis menu diet rendah kalori yang mengenyangkan dan pasti menyehatkan. Dari segi rasa pun bisa di katakan lezat dan coco di jadikan sebagai bagian dari menu diet. Selain itu, menu ini pun bisa kamu konsumsi setiap harinya.
Makanan rendah kalori ini bisa kamu konsumsi untuk menyeimbangkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dengan jumlah kalori yang di butuhkan oleh tubuh. Walaupun rendah kalori, namun kebanyakan dari jenis makanan ini mudah untuk di temukan. Lebih lengkapnya lagi, berikut ini beberapa menu diet rendah kalori.
Makanan Menu Diet Rendah Kalori
1. Buah-buahan
Kandungan kalori yang ada di dalam buah-buahan ini memang lebih tinggi di bandingkan dengan sayuran. Serta masuk ke dalam kategori makanan yang rendah kalori. Selain itu, buah memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan, jadi wajib untuk di konsumsi setiap hari. Pilihan buah yang cocok, seperti semangka, stroberi, jeruk bali, kiwi, dan anggur.
Baca Juga:Hindari Obesitas Sejak Dini, Berikut 5 Tips Diet Rendah Kalori untuk Mengontrol Berat Badan yang Berlebihan5 Tips Diet Anti Gagal Selama 30 Hari! Coba Sekarang dan Rasakan Perubahannya Badan Semakin Langsing
2. Biji-Bijian
Kemudian ada biji-bijian, seperti jagung, gandum utuh, dan bulgur, yang termasuk ke dalam kategori makanan rendah kalori. Biji-bijian ini pun mengandung banyak vitamin dan mineral yang bisa menurunkan berbagai risiko gangguan kesehatan, seperti anemia, sembelit, hingga diabetes.
Belum lagi biji-bijian ini pun mengandung serat yang tinggi dan baik untuk kesehatan saluran cerna dan juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga cocok untuk di jadikan sebagai menu diet sehat.
3. Kacang-kacangan
Menu diet rendah kalori pun ada kacang-kacangan yang mengandung protein tinggi sehingga bisa memberikan efek kenyang lebih lama saat di konsumsi. Maka dari itu, keinginan untuk makan secara berlebihan pun dapat di atasi. Pilihlah kacang-kacangan yang beragam, mulai dari kacang almond, kenari, mete, hingga edamame.
4. Sayuran
Ada banyak sekali manfaat sayuran yang baik untuk kesehatan. Tidak hanya rendah kalori, sayuran pun kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebetulnya hampir semua jenis sayuran ini rendah dengan kalori.
Tetapi, ada beberapa jenis sayuran yang banyak mengandung kadar air tinggi sehingga lebih mengenyangkan. Sayuran yang bisa kamu pilih, seperti mentimun, selada, lobak, kangkung, bayam seledri, paprika, dan kembang kol.
5. Rumput Laut
Ternyata rumput laut baik untuk di jadikan sebagai sup ataupun di santap sebagai camilan. Tidak hanya rendah kalori, rumput laut pun mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti yodium, vitamin B12, dan vitamin D. Mengonsumsi rumput laut juga bisa mengontrol berat badan, kesehatan kulit, hingga meningkatkan kesehatan jantung.
Nah, itu tadi beberapa pilihan makanan menu diet yang rendah kalori.
***