RADARCIREBON.TV- Ada banyak sekali beberapa rekomendasi dan tips diet anti gagal selama 30 hari yang bisa kamu coba. Diet nya ini, seperti mengonsumsi ikan-ikanan dan kacang-kacangan, dan juga sayuran hijau. Jangan lupa di Imbangi dengan olahraga dan menjaga asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Untuk bisa melakukan diet menurunkan berat, kamu tidak boleh melakukannya dengan sembarangan. Di karenakan pola makan dan jenis diet di sesuaikan dengan kondisi tubuh. Sebetulnya diet ini berfokus pada penurunan asupan kalori, namun tetap mendapatkan asupan makanan yang bergizi. Supaya diet kamu enggak gagal. Berikut ini tips diet anti gagal yang bisa kamu coba.
Tips Diet Anti Gagal 30 Hari
1. Diet Hari Pertama (Senin)
Menu hari pertama ini, yaitu oatmeal dengan topping buah atau yoghurt. Menu ini mengandung tinggi serat, mineral, dan karbohidrat. Kamu bisa mengonsumsi makanan ini di pagi hari sebagai menu sarapan, sekaligus makan siang dan makan malam.
Baca Juga:Enggak Perlu Diet Ketat, Ini Dia 5 Tips Mengurangi Karbohidrat untuk Diet Bisa Tampil Lebih Percaya DiriIni Dia Cara Memasak Pare Supaya Tidak Pahit dan Teteap Lezat untuk Disantap, Mom Wajib Banget Tahu
2. Diet Hari Kedua (Selasa)
Kemudian menu diet untuk hari kedua ini kamu bisa menyantap sarapan berupa telur dadar atau orak arik. Selanjutnya ayam panggang beserta tomat dan wortel untuk makan siang. Sementara itu, untuk makan malam, kamu bisa mengonsumsi nasi merah dan lauk seperti ikan atau ayam.
3. Diet Hari Ketiga (Rabu)
Tips diet anti gagal ini masuk di hari ketiga dengan mengonsumsi 50 persen asupan buah. Buah-buahan yang bisa kamu konsumsu ada, pisang, melon, alpukat, atau jeruk. Sementara itu, 50 persen sisanya bisa mengonsumsi sayuran atau biji-bijian, mulai dari bayam, sawi, tomat, mentimun, dan brokoli.
4. Diet Hari Keempat (Kamis)
Di hari keempat ini kamu jangan sampai melewatkan sarapan. Menu diet yang bisa kamu coba, seperti smoothies buah alpukat saat siang atau malam. Selain itu, kamu juga bisa memakan salad sayur dengan dressing minyak zaitun.
5. Diet Hari Kelima (Jumat)
Menu diet hari kelima yang bisa kamu coba, yaitu sandwich roti gandum berisi selai. Sandwich roti gandum dengan isi selai kacang. Lalu di lanjutkan dengan salad sayur lengkap dengan daging ayam sebagai menu makan siang. Nanti di malam hari, kamu bisa mengonsumsi telur dengan sayuran rebus.
6. Diet Hari Keenam (Sabtu)
Selanjutnya tips diet anti gagal di hati keenam dengan konsumsi yoghurt dan kombinasi sereal atau buah. Setelah itu untuk makan siang, kamu bisa mengganti nasi dengan jagung. Malamnya, kamu bisa mengonsumsi buah-buahan saja.
7. Diet Hari Ketujuh (Minggu)
Nah, di hari ketujuh sebenarnya bisa menjadi momen tepat untuk melakukan cheat day saat memilih menu. Berarti kamu memiliki kebebasan untuk makan apa saja, namun tetap tidak berlebihan.
***