RADARCIREBON.TV- Sayuran pare merupakan salah satu makanan hijau yang memiliki rasa pahit. Walaupun memiliki rasa yang pahit, namun ternyata memiliki banyak manfaat pare untuk tubuh. Manfaatnya ini berasal dari kandungan nutrisi sayur pare.
Pare juga di kenal kaya akan serat, protein, vitamin A, B, C, K, folat, seng, kalium, potassium, magnesium, dan zat besi. Selain itu, kandungan ini pun menjadikan manfaat pare tidak hanya baik bagi kesehatan saja, tetapi untuk kecantikan juga.
Olahan yang bisa kamu coba ini dengan cara memasak sayur bening dan tumis bisa di jadikan pilihan. Kamu juga bisa menjadikannya sebagai jus pare, caranya dengan menambahkan air perasan lemon dan madu. Untuk lebih jelasnya lagi, berikut ini beberapa manfaat pare untuk tubuh.
Baca Juga:Bukan Jus Buah! Ini 5 Khasiat Jus Pare yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Enggak Banyak yang TahuMudah dan Cepat, Ini 5 Cara Menghilangkan Rasa Pahit Pada Pare Sebelum Diolah Menjadi Masakan
Manfaat Pare untuk Tubuh
1. Menurunkan Berat Badan
Sayuran pare memang rendah kalori namun tinggi akan serat. Nantinya serta melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat dan bisa membantu kenyang lebih lama. Mengonsumsi pare pun bisa membantu mengendalikan rasa lapar dan nafsu makan. Menurut penelitian pun menunjukkan bahwa pare bisa memberikan efek pembakaran lemak.
2. Mencegah Penuaan Dini
Vitamin yang ada di dalam pare ini juga bisa membantu kulit dalam pemulihan dari penyakit seperti eczema dan psoriasis. Tidak hanya itu, pare juga bisa untuk memurnikan darah, menjadikan kulit bebas toksin. Maka kulit kamu akan lebih sehat bercahaya dan bebas jerawat.
Jika kamu mengonsumsi pare, maka bisa mencegah penuaan dini datang lebih awal daripada usianya. Di karenakan pare bisa di manfaatkan untuk mempercantik kulit baik dari mengencangkan kulit, mengatasi jerawat mencegah keriput, dan lain sebagainya. Kamu bisa meminum jus pare seminggu sekali.
3. Menyehatkan Kulit
Tidak hanya baik untuk kulit wajah saja, manfaat pare ini bisa menyehatkan kulit pada seluruh tubuh. Pare sendiri bisa melembapkan kulit pada seluruh tubuh karena kolagen. Sementara itu, vitamin C yang ada di dalam pare bisa membantu kesehatan pembuluh dan peredaran darah. Sedangkan kolagen merupakan protein penting untuk menjaga keremajaan sel kulit.
4. Menyehatkan Rambut
Ada banyak sekali manfaat yang kamu rasakan, misalnya menyehatkan rambut. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin C pada pare yang bisa menyuburkan serta, menghitamkan warna rambut menjadi lebih indah. Ketika kamu mengalami kerusakan pada rambut seperti rambut rusak, rontok dan lepek tidak akan terjadi lagi.
5. Detoks Tubuh
Ternyata jus pare juga bisa membantu membersihkan usus dan hati. Dari International Journal of Vitamin and Nutrition, studi menyimpulkan bahwa senyawa di dalam pare yang disebut Momordica Charantia memberikan perlindungan terhadap gagal hati dan memperkuat aktivitas anti-oksidan dari enzim di hati.
Manfaat pare untuk tubuh ini bisa mengontrol kerusakan oksidatif karena dapat memblokir akumulasi lemak. Ekstrak parenya juga bisa menghentikan kerusakan hati yang di sebabkan oleh asupan alkohol kronis.
***