RADARCIREBON.TV- Susu menjadi salah satu minuma yang banyak di gemari oleh berbagai kalangan dan tak memandang usia sekalipun. Tetapi, ada hal yang perlu kamu perhatikan, yaitu memilih susu rendah lemak agar asupan kalori tidak berlebih. Memilih susu rendah lemak ini juga baik untuk kamu yang sedang diet.
Susu rendah lemak ini juga memiliki kandungan lemak yang lebih sedikit, sehingga jumlah kalori di dalamnya pun lebih rendah dari pada susu biasa. Kalsium ini pun sangat berperan penting untuk metabolisme tubuh dan memecah lemak, sehingga kadar lemak di tubuh pun akan berkurang. Berikut ini beberapa rekomendasi susu rendah lemak untuk diet.
Susu Rendah Lemak untuk Diet
1. Bear Brand Gold Malt
Jika ingin memilih susu yang mudah untuk di bawa kemana-mana ini ada Bear Brand Gold Malt. Susu ini mengandung hanya 1,5 gram lemak dengan vitamin B1 dan B2 yang berperan dalam proses perubahan karbohidrat menjadi energi. Tidak hanya itu, ada juga kandungan vitamin B6 di dalam susu yang berperan penting dalam metabolisme protein, karbohidrat, dan pembentukan jaringan. Harganya hanya Rp9.000 ribu.
Baca Juga:Enggak Perlu Nge-Gym, Berikut 7 Cara Melatih Otot Perut di Rumah Hemat Biaya dan Lebih FleksibelAda Banyak Manfaat Susu Kedelai Bagi Tubuh yang Tak Kalah Dari Susu Sapi, Jagoan Kamu yang Mana?
2. HiLo Active
Pilihan lainnya ada susu bubuk dari HiLo Active yang menawarkan kandungan lemak rendah dan juga kandungan kalsium yang cukup tinggi. Di dalam 1 porsi (35 gram atau 3 sendok makan), kamu akan mendapatkan 2 gram lemak dan 505 mg kalsium. Jumlah kalsiumnya juga mampu mencukupi setengah kebutuhan kalsium harian kamu. Untuk harga mulai dari Rp122.000.
3. Diamond Milk Rendah Lemak
Kamu suka susu uht? Cobalah Diamond Milk Rendah Lemak yang di proses melalui pemanasan dengan suhu sangat tinggi dan dalam waktu singkat. Hal ini bisa membunuh bakteri secara cepat. Sementara itu untuk kandungan lemaknya ini hanya 2,5 gram dan kalori yang di miliki sebesar 80 kkal per 200 ml. Di tambah lagi, susu ini juga memiliki kandungan vitamin A, B kompleks, C, D, dan sejumlah mineral penting. Kamu bisa membelinya dengan harga Rp15.000.
4. Frisian Flag Low Fat
Susu rendah lemak untuk diet ini ada dari Frisian Flag Low Fat dan kamu tidak perlu khawatir akan pertambahan kalori yang terlalu besar. Di dalam 1 kemasan kecil Frisian Flag Low Fat sama dengan 225 ml hanya mengandung 3 gram lemak dan kalori sebesar 110 kkal. Selain itu, susu ini pun mengandung zat gizi makro dan mikro yang lengkap, seperti protein, vitamin, hingga kalsium. Harganya hanya Rp18.000.
5. Ultra Milk low Fat High Calcium
Ultra Milk low Fat High Calcium bisa menjadi pilihan selanjutnya yang tidak hanya mengandung lemak lebih rendah, tapi juga kalsium lebih tinggi. Susu ini pun memiliki kandungan lemak sebesar 3 gram dan kalsium 40% di dalam tiap sajian (250 ml) dengan jumlah kalori sebesar 110 kkal saja. Soal harga hanya Rp19.000 ribuan saja.
6. Cimory Pasteurized Fresh Milk Low Fat
Apabila kamu sedang menjalankan program diet, pilihlah susu rendah lemak untuk diet seperti Cimory Pasteurized Fresh Milk Low Fat. Susu ini di buat dari susu sapi segar yang berasal dari pegunungan Cisarua, Jawa Barat. Prosesnya sendiri dilakukan dengan cara teknologi sterilisasi (pasteurisasi).
Jadi, kandungan nutrisinya bisa di katakn lebih banyak ketimbang susu UHT (Ultra High Temperature). Cimory Fresh Milk Low Fat juga merupakan susu rendah yang bisa membantu mengontrol konsumsi lemak (3 gram per 200 ml) dengan kalori sebesar 80 kkal. Kamu bisa membelinya dengan harga Rp23.000.
***