RADARCIREBON.TV- Melemahnya daya ingat ini bukan hanya karena faktor usia saja, bisa jadi karena olahan makanan yang kamu konsumsi. Maka dari itu, cobalah untuk mengatur kembali pola makan yang baik. Di sini kamu akan menemukan beberapa makanan yang bisa melemahkan daya ingat.
Tidak hanya ada hati, ginjal, dan paru-paru, jangan lupakan otak yang juga berperan penting dalam tubuh manusia. Adanya otak, seseorang bisa fokus dalam berpikir. Tidak hanya itu, otak juga bisa mengatur sistem gerak pada manusia. Otak ini memiliki peran yang sangat penting dan tentunya harus di jaga dengan baik. Untuk lebih jelasnya lagi, berikut ini beberapa makanan yang bisa melemahkan daya ingat.
Makanan Melemahkan Daya Ingat
1. Makanan yang Digoreng
Pada dasarnya sesuatu makanan yang di goreng ini memang selalu enak, seperti kentang goreng, tempura, ikan, keripik, ayam goreng, dan masih banyak lagi. Namun ternyata makanan yang di goreng ini bisa mengganggu kesehatan otak, ada baiknya untuk segera mengurangi.
Baca Juga:Bisa Bikin Jerawatan? Ternyata ini Dampak Buruk Minum Susu Secara Berlebihan yang Tidak Baik Bagi Kesehatan KamuBelum Banyak yang Tahu! Mengejutkan Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Apakah Lebih Baik Dari Susu Sapi?
Menurut beberapa penelitain, makanan yang di gorengan ini bisa berpengaruh terhadap kesehatan memori. Selain itu, bisa menyebabkan peradangan yang kemudian merusak pembuluh darah dan memasok darah ke otak. Tidak hanya itu, hal ini juga bisa berpengaruh terhadap tingkat depresi dan ketahanan mental.
2. Gula Tambahan
Sebetulnya otak juga membutuhkan energi dalam bentuk glukosa. Gula tersebut dapat di jadikan sebagai bahan bakar aktivitas. Namun, jika mengonsumsi tinggi gula ini bisa menyebabkan kelebihan glukosa di otak. Nah, kelebihan gula ini pun bisa di kaitkan dengan angguan memori dan berkurangnya plastisitas hipokampus atau bagian otak yang mengendalikan memori.
Menurut American Heart Association menyarankan wanita untuk mengonsumsi tidak lebih dari 25 gram gula per hari. Sementara untuk pria, konsumsi glukosa lebih baik di bawah 36 gram per hari.
3. Alkohol
Makanan yang bisa melemahkan daya ingat ini ada alkohol. Mungkin sebagian orang akan minum berlebihan untuk mengurangi rasa stres. Minum alkohol ini mungkin bisa membuat rileks pada saat itu saja. Namun, nanti di keesokan harinya, tubuh pasti akan merasa tidak baik-baik saja.
Menurut British Medical Journal melaporkan bahwa orang yang yang mengonsumsi lebih dari 14 minuman alkohol per minggu memiliki risiko demensia lebih tinggi. Berbeda kola di bandingkan dengan orang yang minum alkohol dalam jumlah sedang.
4. Nitrat
Nitrat ini biasanya di temukan di makanan pengawet. Sebuah studi menunjukkan bahwa nitrat bisa mengubah bakteri usus sehingga mengarah pada gangguan bipolar. Apabila kamu sudah terbiasa mengonsumsi sosis, cobalah untuk menggantinya dengan makanan yang mengandung tepung soba. Tepung soba mengandung antioksidan penting melawan beberapa efek kesehatan negatif dari daging tersebut.
Itu dia beberapa makanan yang bisa melemahkan daya ingat.
***