RADARCIREBON.TV – Bagi orang yang sedang sakit, mengonsumsi makanan tertentu akan bagus untuk meningkatkan imunitas dan mempercepat kesembuhan. Namun perlu di ketahui, makanan tersebut tentunya harus mengandung nutrisi yang baik agar dapat membantu melawan infeksi, khususnya akibat serangan virus atau bakteri.
Hal tersebut tentunya menjadi salah satu upaya yang perlu di lakukan, selain minum obat dan istirahat yang cukup. Sebab, dengan menjaga makanan, minum obat, dan istirahat yang cukup, dapat membantu untuk membantu meringankan gejala penyakit hingga membuat kondisi tubuh segera membaik.
Untuk itu, penuhi asupan tubuh dengan berbagai nutrisi seperti protein, vitamin, zat besi dan lainnya yang bisa di dapatkan dari makanan. Berikut ini, beberapa daftar pilihan makanan yang tepat agar dapat mempercepat proses pemulihan. Simak selengkapnya hingga akhir.
Baca Juga:Senang Masak? Intip Nih, Ide Usaha Makanan untuk Peluang Cuan yang Lebih BesarCara Membuat Mie Aceh: Makanan Spesial dari Kota Serambi Mekkah dengan Cita Rasa yang Otentik
Pilihan Makanan untuk Orang Sakit
1. Bubur
Ketika sedang sakit, maka bubur dapat menjadi salah satu solusi makanan yang bisa di konsumsi. Apalagi, teksturnya pun mudah untuk di telan sehingga cocok untuk jadi menu bagi yang sedang sakit, apalagi jika sedang mengalami sakit tenggorokan. Untuk membuatnya mudah, cukup siapkan beras yang di masak dengan kuah kaldu, lalu tambahkan bahan-bahan seperti sayuran, daging ayam, dan lainnya.
2. Sup Ayam
Sup ayam merupakan hidangan dengan nutrisi yang baik dan mudah untuk di buat di rumah. Hidangan ini tidak hanya sekedar menjadi makanan yang cocok untuk di nikmati saat sedang sakit, namun mengandung beragam nutrisi yang baik untuk proses pemulihan apalagi jika di tambah dengan sayuran.
Dalam sup ayam, terkandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan ketika sedang proses pemulihan sakit. Seperti vitamin, mineral, protein dan nutrisi lainnya. Sup ayam juga mengandung banyak cairan sehingga cocok untuk membantu pasien yang sedang sakit agar terhindar dari risiko dehidrasi.
3. Telur Rebus
Makanan untuk orang sakit selanjutnya yakni telur rebus. Telur rebus memiliki banyak nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak, kalsium, zat besi, dan masih banyak lagi. Kelengkapan gizi yang terkandung dalam telur rebus, disinyalir mampu untuk membuat tubuh lebih cepat sehat.
Hanya saja, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi telur rebus. Bagi penderita kolesterol tinggi, sebaiknya batasi konsumsi telur rebus agar tidak berlebihan. Namun bisa juga konsultasikan pada dokter yang merawat agar bisa mendapatkan arahan mengenai banyaknya konsumsi telur rebus yang dianjurkan.
4. Ikan
Ikan merupakan sumber pangan hewani dengan sifat antiinflamasi yang kaya akan kandungan asam lemak omega-3. Selain itu, terdapat sumber protein yang berguna untuk mendukung kerja fungsi tubuh hingga membantu untuk mengurangi gatal.
Dengan teksturnya yang lembut, membuat ikan lebih mudah untuk di cerna. Ada berbagai contoh ikan yang bisa di konsumsi. Salah satu contoh ikan yakni salmon yang mengandung vitamin D dan mineral. Vitamin D memiliki manfaat yang tak hanya bagus untuk tulang, namun juga bagus untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Baca Juga:Suka Wisata Kuliner? Ini Dia, Deretan Makanan Indonesia dari Berbagai Wilayah, Cobain Dong!Masyarakat Indonesia Patut Berbangga Hati! Inilah Deretan Makanan Indonesia yang Mendunia, Sudah Coba Semuanya?
5. Buah-buahan
Jangan lupakan buah-buahan untuk menjadi daftar makanan yang perlu di konsumsi bagi orang yang sedang sakit. Pasalnya, buah-buahan mengandung banyak vitamin, serat dan nutrisi lainnya yang dapat membantu untuk pemulihan saat sedang sakit. Untuk itu, jangan lupakan untuk mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk, pisang, dan buah-buahan lainnya.