RADARCIREBON.TV- Sebetulnya sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, sama seperti mengonsumsi susu. Di karenakan ada beberapa dampak buruk jika minum susu secara berlebihan. Kandungan yang ada di dalam susu apalagi susu murni ini memiliki lemak yang tinggi.
Meskipun di dalam susu ini terdapat kalsium yang tinggi dan salah satu jenis mineral penting yang bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi agar tetap kuat. Nah, jika kamu terlalu mengonsumsi banyak kalsium, justru menyebabkan khasiat dari kalsium kontraproduktif tidak menguntungkan sama sekali untuk tubuh.
Maka dari itu, daripada mengonsumsi terlalu banyak susu, lebih baik kamu mengonsumsi banyak sayuran supaya terhindar dari dampak buruk minum susu berlebihan. Misalnya, kolesterol, obesitas, penyakit jantung, bahkan kanker. Berikut ini dampak buruk minum susu secara berlebihan.
Baca Juga:Belum Banyak yang Tahu! Mengejutkan Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Apakah Lebih Baik Dari Susu Sapi?Susu untuk Asam Lambung? Ini Dia 3 Susu untuk Penderita Asam Lambung Mampu Meredakan Rasa Nyeri
Dampak Buruk Minum Susu Berlebihan
1. Menimbulkan Obesitas
Dampak buruknya ini bisa mengakibatkan kenaikan berat badan. Apalagi susu murni yang tinggi akan kandungan lemak dan kalori. Di dalam satu gelas susu murni biasanya mengandung 146 kalori. Jadi, tidak heran badan kamau akan mudah berat dan meningkat, bahkan bisa memicu obesitas. Namun, tak perlu khawatir, kamu bisa menggantinya dengan susu skim yang rendah kalori dan lemak.
2. Gangguan Pencernaan
Perlu di perhatikan terutama bagi anak-anak jika minum susu secara berlebihan bisa menyebabkan anak cepat kenyang sehingga tidak mau mengonsumsi jenis makanan lainnya. Di dalam susu ini tidak ada kandungan serat, justru bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar.Â
3. Menimbulkan Jerawat
Dampak buruk lain minum susu secara berlebihan ini bisa menimbulkan jerawat. Sebab, di dalam susu terdapat kandungan insulin dan hormon pertumbuhan IGF-1. Lalu, peningkatan insulin serta IGF-1 di dalam tubuh bisa berpengaruh pada perkembangan faktor-faktor yang akan menjadi penyebab timbulnya jerawat pada wajah.
4. Penyakit Kardiovaskular (Jantung)
Hal yang paling mengerikannya lagi jika bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Untuk beberapa produk susu seperti es krim, mentega, keju maupun yogurt, masih cukup tinggi lemak. Apabila tidak di batasi dalam mengonsumsinya, maka dampak buruk akan menimbulkan penyakit jantung. Di sebabkan karena kandungan lemak yang sangat tinggi di dalam susu yang tidak mudah untuk dicerna tubuh.
5. Alergi
Apabila kamu mengonsumsi susu dalam jumlah wajar tidak akan menimbulkan berbagai masalah serius yang di alami. Namun, dampak buruk minum susu berlebihan ini bisa menimbulkan alergi. Serta masalah lainnya, seperti sinus, infeksi telinga, sembelit kronis, disentri, bahkan anemia pada anak-anak. Jika sudah seperti itu ada baiknya untuk segera menghentikan konsumsi susu.
6. Penyebab Anemia
Dampak buruk lainnya ini bisa berpengaruh pada penyerapan zat besi serta mengurangi efektivitas nutrisi penting yang ada di dalam tubuh. Sementara itu, kekurangan zat besi justru bisa membuat tubuh kesulitan untuk menghasilkan hemoglobin.
Maka dikhawatirkan tubuh berisiko mengalami anemia serta membuat tubuh jadi mudah terasa lelah, pusing, sering mengantuk, sulit konsentrasi, hingga bisa saja mengalami risiko sesak napas.
Nah, itu tadi beberapa dampaknya, jadi konsumsilah sewajarnya.
***