RADARCIREBON.TV- Jika kamu mengidap tekanan darah rendah, pastinya akan menimbulkan beragam gejala, seperti pusing, lemas, mual, panas dingin, sampai pingsan. Maka dari itu, salah satu cara untuk mengobatinya dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi, asam folat dan vitamin B1. Namun, kamu juga harus tahu beberapa makanan untuk darah rendah.
Di dalam medis istilah darah rendah ini biasa di sebut dengan hipotensi. Hal ini terjadi ketika tekanan darah di dalam arteri lebih rendah di bandingkan normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg. Seseorang bisa di katakan mengalami tekanan darah rendah jika di sertai beberapa gejala.
Biasanya hipotensi bisa menimbulkan beberapa gejala seperti jantung berdebar kencang, pusing, lemas, mual, dehidrasi, pandangan buram, panas dingin, napas pendek, kehilangan keseimbangan, bahkan pingsan. Berikut ini beberapa makanan untuk darah rendah.
Baca Juga:Bikin Iri, Ini yang Dilakukan Kehidupan Masyarakat di Finlandia Menjadi Negara Paling Bahagia di DuniaJangan Coba-Coba! Berikut 5 Daftar Negara Paling Sulit Dikunjungi Bahkan Para Turis Akan Selalu Diawasi, Ada Korea Utara
Makanan untuk Darah Rendah
1. Wortel
Sayuran wortel ini menjadi pilihan untuk pemilik tekanan darah rendah. Selain bisa menjaga kesahatan mata wortel juga bisa di konsumsi untuk meningkatkan tekanan darah. Kandungan vitamin A dalam wortel dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur tekanan darah hingga stabil.
2. Kismis
Kismis bisa di konsumsi untuk mengatasi hipotensi. Bahkan mengonsumsi kismis juga bisa meningkatkan fungsi kelenjar adrenal. Sehingga bisa menjaga level tekanan darah dalam batas normal. Caranya, rendah 30-40 kismis di dalam secangkir air, di amkan semalaman, kemudian kamu bisa mengonsumsinya di pagi hari saat perut masih kosong.
3. Buah Bit
Makanan untuk darah rendah selanjutnya ada buah Bit. Biasanya buah bit bisa di gunakan sebagai penambah darah karena mengandung zat besi dan folat tinggi yang di butuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah. Jadi, dengan mengonsumsi buah bit secara teratur bisa meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Sel darah merah yang sudah rusak bisa segera di ganti dengan yang baru.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan ini seperti, kacang almond, kacang merah, kacang polong, dan kacang hijau bisa membantu meningkatkan tekanan darah. Hal ini di karenakan kacang-kacangan bisa di cerna secara perlahan oleh sistem pencernaan, sehingga membuat tekanan darah menjadi naik.
5. Kopi
Bagi para pecinta kopi, ternyata mengonsumsi kopi berkafein di nilai mampu meningkatkan tekanan darah sementara. Jika semakin tinggi kandungan kafein kopi, semakin besar efeknya pada tekanan darah. Di dalam sebuah penelitian, peningkatan tekanan darah berlangsung selama satu jam pertama setelah mengonsumsi kafein, dan untuk efeknya bisa bertahan sekitar tiga jam.
6. Sayur Bayam
Sayur bayam menjadi makanan untuk darah rendah yang mengandung kalium dan folat, namun rendah sodium. Sehingga, jika mengonsumsi sayur bayam bisa membuat peredaran darah menjadi lebih lancar dan membantu proses pembentukan sel darah merah. Memiliki Kandungan vitamin E di dalam bayam pun berperan sebagai antioksidan yang bisa membantu tubuh melawan radikal bebas.
***