RADARCIREBON.TV- Minuman kopi mengandung kafein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Misalnya, bisa menjaga fungsi otak, menghindari depresi, hingga mampu menjaga kesehatan jantung. Kamu harus mengetahui beberapa khasiat dari kopi pahit.
Kopi pahit ini di klaim mampu membangkitkan semangat di pagi hari. Selain itu juga, bisa meningkatkan energi dan mengatasi rasa kantuk. Kopi hitam memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin B seperti B2, B3, dan B5. Serta terkandung mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan. Lebih lengkapnya lagi, berikut ini beberapa khasiat kopi pahit.
Khasiat Kopi Pahit
1. Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat kopi hitam yang pertama ini bisa membantu meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein di dalam kopi hitam dapat mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. Di karenakan, kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
Baca Juga:Tampilan Kamu Enggak PD? Ini Dia 5 Penyebab Paha Bergelambir Lakukan Olahraga Seperti di Bawah iniMenurunkan Berat Badan dengan 5 Makanan Pembakar Lemak Agar Tampilan Kamu Bisa Semakin Ideal
2. Menjaga Fungsi Otak
Selain itu mampu mencegah penurunan fungsi dari otak. Kandungan di dalam kopi dapat menurunkan risiko Alzheimer hingga demensia. Namun, kamu juga harus tahu menerapkan kebiasaan sehat lainnya yang dapat mengoptimalkan kesehatan otak.
3. Mencegah Depresi
Di dalam sebuah jurnal Nutrients, mengatakan bahwa kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada yang tidak mengonsumsi satu cangkir. Kemudian, ada jenis kopi lain, seperti green coffee.
4. Menjaga Kesehatan Hati
Khasiat lain dari kopi hitam ini mampu menjaga kesehatan hati dan bisa melindungi dari berbagai gangguan penyakit. Dalam penelitian dalam World Journal of Hepatology mengatakan, bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi kopi hitam memiliki risiko rendah mengalami kematian akibat gangguan hati.
Jika kamu mengonsumsi satu cangkir kopi dengan risiko 15 persen lebih rendah. Sedangkan jika mengonsumsi empat cangkir kopi terkait dengan 71 persen lebih rendah mengalami gangguan hati.
5. Menurunkan Risiko Kematian
Hal menarik lainnya ternyata kopi pahit mampu meningkatkan kualitas hidup. Seseorang yang mengonsumsi kopi mampu hidup lebih panjang daripada orang yang tidak menyukai kopi. Menurut penelitian dari European Journal of Epidemiology mengatakan minum kopi dua hingga empat cangkir bisa menurunkan risiko kematian akibat usia ataupun obesitas.
6. Menurunkan Berat Badan
Menurunkan berat badan juga menjadi khasiat kopi hitam. Hal ini terjadi karena kandungan kafein di dalamnya. Bahkan kandungn tersebut mampu meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Sehingga, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet.
***