RADARCIREBON.TV- Kondisi bau mulut atau halitosis sering terjadi bukan hanya tidak menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut saja. Namun, karena adanya kondisi medis tertentu. Tetapi, kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk menghilangkan bau mulut.
Bau mulut atau halitosis merupakan masalah kesehatan yang sangat mengganggu kegiatan kamu. Selain mengurangi rasa percaya diri, masalah ini juga bisa mengganggu aktivitas sosial karena membuat tidak nyaman. Sebetulnya ada beberapa faktor yang mempengaruhinya.
Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan mulut berbau tidak sedap, paling utama adalah masalah pada gigi dan mulut, seperti gigi berlubang dan masalah pada gusi. Hal yang paling utama ini dengan menjaga kebersihan mulut, penting agar tidak mengalami halitosis. Berikut ini beberapa cara menghilangkan bau mulut.
Baca Juga:Baik untuk Pertumbuhan Anak, 5 Rekomendasi Multivitamin untuk Anak Cocok Jika Anak Sulit Makan, Tersedia di Apotek TerdekatTerhindar Dari Osteoporosis! Berikut Makanan yang Kaya Vitamin D Baik untuk Tubuh Segera Hidup Sehat Mulai Dari Sekarang
Cara Menghilangkan Bau Mulut
1. Asupan serat dan air putih
Langkah awal bisa dengan mengonsumsi makanan tinggi serat bisa membantu menjaga metabolisme tubuh dan mencegah bau mulut serta gangguan pencernaan. Selain itu, minum air putih yang cukup juga dapat mencegah mulut menjadi kering, yang turut menjadi pemicu kondisi ini.
2. Hentikan kebiasaan tidak sehat
Cara lain untuk mengatasi aroma tidak sedap di mulut dengan berhenti melakukan kebiasaan tidak sehat. Hindari merokok, minuman beralkohol, dan kafein. Selain itu, hindari pula mengonsumsi makanan dengan bau menyengat seperti jengkol, petai, bawang, dan durian.
3. Jaga kebersihan mulut dan gigi
Cara menghilangkan bau mulut yang lainnya dengan menjaga kebersihan mulut dan gigi. Hal ini paling mudah dan murah. Sikat gigi minimal dua kali sehari, gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, dan berkumur dengan mouthwash yang tidak mengandung alkohol.
Sebaiknya mengganti sikat gigi setiap dua bulan sekali dan melakukan pemeriksaan gigi secara rutin minimal setiap enam bulan. Jika memakai gigi palsu, pastikan untuk membersihkannya secara teratur agar tidak ada sisa makanan yang menumpuk dan menyebabkan pertumbuhan bakteri.
4. Konsumsi yoghurt
Kemudian bisa dengan mengonsumsi 85 gram yoghurt bebas gula dua kali sehari selama enam minggu ternyata juga dapat membantu mengatasi bau mulut. Hal ini karena yoghurt bisa mengurangi kadar senyawa sulfida yang menjadi penyebab aroma mulut yang terasa kurang sedap.
5. Mengunyah permen karet
Selanjutnya, mengunyah permen karet. Pilih permen karet yang bebas gula dan mengandung xylitol. Kandungan tersebut efektif untuk melawan bau mulut sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri. Kamu bisa mengunyah permen karet xylitol selama lima menit setelah makan.
Itu tadi cara menghilangkan bau mulut dengan mudah.
***