RADARCIREBON.TV- Buah memang menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kaya akan vitamin. Selain itu juga banyaknya mineral serta nutrisi penting. Sebetulnya buah bisa kamu konsumsi kapan saja, namun ada beberapa yang buah yang baik di makan saat perut kosong.
Menurut laman Pharm Easy menunjukan bahwa memakan buah kaya akan fruktosa yang tinggi. Serta waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan adalah di pagi hari setelah tubuh beristirahat sepanjang malam.
Selain itu juga, mengonsumsi buah-buahan di saat perut kosong bisa mendapatkan kandungan mineral, vitamin, dan senyawa lainnya untuk membantu detoksifikasi tubuh. Mari kita ketahui buah yang baik untuk di konsumsi saat perut kosong.
Baca Juga:Lebih Baik Dari Kopi Panas? Berikut ini 5 Manfaat Kopi Cold Brew Bagi Kesehatan Tabuh dan Suasana Hati KamuMenikmati Kenikamatan Kopi Cold Brew yang Aman Bagi Lambung dan Penderita Diabetes
Buah yang Baik di Makan Saat Perut Kosong
1. Pisang
Buah pertama ini ada Pisang yang kaya akan kalium dan serat. Pisang sendiri sangat mudah di cerna dan dapat memberikan energi yang baik untuk tubuh.
2. Pepaya
Jika kamu mengonsumsi pepaya saat perut kosong tentunya bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Pepaya mengandung serat yang tinggi, rendah kalori, dan membantu menurunkan berat badan serta menurunkan kolesterol. Kandungan yang ada pada pepaya, yaitu Vitamin A dan C yang terkandung bisa meningkatkan kesehatan kulit dan kekebatan tubuh.
3. Apel
Buah Apel ini memang memiliki serat dan antioksidan. Apel bisa membantu pencernaan, mengatur gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Beri
Selanjutnya ada buah beri yang baik di makan sebagai makanan pertama di pagi hari. Hal ini di karenakan bisa mengatur metabolisme, tekanan darah, dan meningkatkan daya ingat ketika saat perut kosong. Di tambah lagi kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat. Buah beri pun bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi kognitif.
5. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C dan serat yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu menjaga pencernaan.
6. Nanas
Di dalam buah nanas ini mengandung Enzim seperti bromelain dan dapat membantu pencernaan, serta kandungan vitamin C di dalamnya bisa mendukung kekebalan tubuh serta kesehatan kulit.
7. Pir
Pilihan buah lainnya ada Pir yang kaya akan serat dan membantu pencernaan. Sementara itu, vitamin dan mineral di dalamnya bisa mendukung fungsi kekebalan tubuh dan meningkatkan hidrasi.
***