RADARCIREBON.TV- Multigrain untuk Tubuh: Gaya Hidup Sehat ala Masyarakat Modern Perangi Penyakit Hari Tua.
Multigrain adalah istilah yang merujuk pada makanan yang terbuat dari campuran beberapa jenis biji-bijian atau gandum.
Jenis biji-bijian yang di gunakan dalam multigrain dapat mencakup gandum utuh, beras merah, oat, quinoa, barley, dan biji-bijian lainnya.
Baca Juga:Apa Itu Multigrain? Kenali Bahan Makanan Kaya Manfaat Multigrain untuk TubuhHiatus Pasca Pandemi, Event Cirebon Car Free Day Kembali Hadir- Ada 3 Aturan yang Harus Kamu Patuhi Nih
Konsep ini muncul sebagai alternatif yang lebih sehat dan bergizi dibandingkan dengan produk olahan yang terbuat dari gandum putih atau biji-bijian tunggal.
Salah satu manfaat utama multigrain adalah kandungan seratnya yang tinggi.
Serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan karena membantu mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung penyerapan nutrisi yang optimal.
Multigrain juga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil karena serat membantu mengontrol pelepasan glukosa ke dalam darah.
Dengan mengonsumsi multigrain, seseorang dapat merasakan kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam pengelolaan berat badan.
Selain serat, multigrain juga kaya akan nutrisi lainnya.
Biji-bijian yang di gunakan dalam multigrain mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, termasuk vitamin B kompleks, zat besi, magnesium, dan selenium.
Vitamin B kompleks, seperti tiamin, riboflavin, dan niacin, berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.
Sementara itu, zat besi mendukung pembentukan sel darah merah, magnesium penting untuk fungsi otot dan sistem saraf,
dan selenium memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Baca Juga:Cirebon Gelar Car Free Day Lagi Minggu Depan, Lokasi Perdana dan Seterusnya Bukan Lagi SiliwangiBagaimana Awal Mula Celup Tinta dalam Rangkaian Pemungutan Suara PEMILU?
Multigrain juga merupakan sumber karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
Karbohidrat kompleks membutuhkan lebih banyak waktu untuk di cerna,
sehingga memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan menghindari lonjakan gula darah yang cepat.
Ini membuat multigrain menjadi pilihan yang baik bagi mereka
yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, terutama bagi penderita diabetes.
Penting untuk di ingat bahwa meskipun multigrain memiliki banyak manfaat, konsumsinya sebaiknya menjadi bagian dari pola makan yang seimbang.
Penting untuk tetap memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang di konsumsi agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian secara menyeluruh.
Selain itu, pemilihan multigrain yang tidak mengandung tambahan gula
atau bahan kimia tertentu juga dapat meningkatkan manfaat kesehatannya.
Selain aspek kesehatan, multigrain juga dapat menambah variasi dalam menu sehari-hari.
Makanan yang terbuat dari campuran biji-bijian memberikan rasa dan tekstur yang berbeda,
memberikan pengalaman kuliner yang lebih kaya. Ini dapat menjadi alternatif yang lezat
dan menarik bagi mereka yang mencari variasi dalam pola makan sehari-hari mereka.