RADARCIREBON.TV- Di samping banyaknya manfaat konsumsi multigrain, ada efek buruk yang dapat menyerang tubuh.
Multigrain menjadi tren gaya hidup yang sedang marak di gaungkan terutama kalangan masyarakat urban saat ini.
Multigrain atau sederhananya adalah bahan makanan biji-bijian kompleks yang kaya serat dan baik untuk tubuh.
Baca Juga:Cara Mengolah Multigrain yang Benar Sesuai Takaran, Bikin Kenyang SeharianMultigrain untuk Tubuh: Gaya Hidup Sehat ala Masyarakat Modern Perangi Penyakit Hari Tua
Terbukti jika multigrain ini lebih tinggi kandungan karbohidrat, vitamin, dan mineralnya.
Tak dapat di pungkiri jika tren ini viral sebagai solusi menyehatkan dan membantu meningkatkan produktivitas tubuh.
Multigrain meski baik juga mengundang efek samping yang perlu di antisipasi dan di atasi. Juga tak sedikit orang dapat mengonsumsi biji-bijian ini.
Berikut adalah beberapa efek samping umum yang dapat terjadi akibat konsumsi multigrain:
- Perut kembung dan diare
Multigrain mengandung banyak serat, yang dapat menyebabkan perut kembung dan diare pada sebagian orang.
Gejala ini biasanya akan hilang dengan sendirinya setelah tubuh beradaptasi dengan asupan serat yang tinggi.
- Alergi
Multigrain dapat mengandung alergen, seperti gluten, kedelai, atau kacang-kacangan.
Jika Anda memiliki alergi terhadap salah satu bahan tersebut, konsumsi multigrain
dapat menyebabkan reaksi alergi, seperti gatal-gatal, bengkak, ruam, sesak napas, atau bahkan anafilaksis.
Baca Juga:Apa Itu Multigrain? Kenali Bahan Makanan Kaya Manfaat Multigrain untuk TubuhHiatus Pasca Pandemi, Event Cirebon Car Free Day Kembali Hadir- Ada 3 Aturan yang Harus Kamu Patuhi Nih
- Interaksi obat
Multigrain dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat-obatan untuk di abetes, kolesterol, atau tekanan darah.
Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi multigrain.
Efek samping yang terkait dengan kondisi medis tertentu
Konsumsi multigrain juga dapat menimbulkan efek samping pada orang dewasa yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti:
- Hipotiroidisme
Multigrain mengandung goitrogen, yaitu senyawa yang dapat mengganggu produksi hormon tiroid.
Pada orang dewasa dengan hipotiroidisme, konsumsi multigrain dapat memperburuk kondisi tersebut.
- Gangguan pencernaan
Konsumsi multigrain dapat memperburuk gejala gangguan pencernaan, seperti penyakit celiac, penyakit Crohn, atau kolitis ulseratif.
- Batu ginjal
Konsumsi multigrain yang berlebihan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal, terutama pada orang dewasa yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit ini.
Tips untuk mengurangi efek samping konsumsi multigrain
Untuk mengurangi efek samping konsumsi multigrain, Anda dapat mengikuti tips berikut:
- Mulailah dengan mengonsumsi multigrain dalam jumlah kecil
Jika Anda baru pertama kali mengonsumsi multigrain, sebaiknya mulailah dengan mengonsumsi dalam jumlah kecil terlebih dahulu.
Hal ini akan membantu tubuh Anda beradaptasi dengan asupan serat yang tinggi.
- Konsumsi multigrain secara teratur
Konsumsi multigrain secara teratur akan membantu tubuh Anda memproduksi enzim yang di perlukan untuk mencerna serat.
- Minum banyak air
Air membantu tubuh untuk menyerap serat dari multigrain.
- Hindari multigrain yang mengandung gluten
Jika Anda memiliki alergi terhadap gluten, sebaiknya hindari multigrain yang mengandung gluten.
Kesimpulan
Secara umum, multigrain merupakan makanan yang sehat dan bermanfaat bagi tubuh.
Namun, konsumsi multigrain berlebihan dapat menimbulkan efek samping, terutama pada orang dewasa yang memiliki kondisi medis tertentu.