RADARCIREBON.TV- Baik kopi atau pun teh menjadi salah satu minuman yang banyak di gemari oleh orang-orang. Bahkan Kopi dan teh merupakan dua minuman yang sering di jadikan sebagain minuman adalan di pagi hari. Adanya kandungan kafein bisa membuat seseorang bersiap untuk memulai hari.Â
Namun, masih banyak yang bertanya manakah yang lebih baik antara kopi dan teh untuk di konsumsi di pagi hari. Di lansir dari halaman huffpost, bahwa tidak ada jawaban pasti untuk menjawab pertanyaan itu. Di karenakan semua tergantung pada reaksi tubuh orang yang mengonsumsi.Â
Kandungan Kafein Kopi dan Teh
Bagi para penggemar kopi atau teh, keduanya sama-sama mengandung kafein, namun dengan kadar yang berbeda. Untuk batas asupan kafein yang aman pada orang dewasa adalah 200-300 mg/ hari atau setara 2-4 cangkir kopi. Menurut Food and Drug Administration (FDA) memperkirakan bahwa secangkir kopi mengandung 80-100 mg kafein.
Baca Juga:Tempat Wisata Viral dan Hits Noah’s Park Lembang Bandung : Nikmati Wahana Luge Kart dan ATV dengan Suasana AsriResolusi 2024 dengan Tubuh yang Lebih Ideal! Berikut 5 Cara Mengecilkan Paha yang Besar dan Bergelambir Secara Alami
Tetapi, ada yang menyebutkan juga bahwa kafein bergantung pada beberapa faktor, seperti metode pembuatan hingga merek-merek tertentu. Contohnya, kopi yang di seduh atau kopi saring, melibatkan pembuatan kopi bubuk dalam air panas. Biasanya campuran ini memanfaatkan air mendidih dan filter kertas atau metal untuk memisahkan bubuk atau ampas dari kopi yang di seduh.
Di dalam secangkir kopi seduh (237 ml) ini biasanya mengandung sekitar 95 mg kafein. Sementara itu, pada secangkir 200 mL teh hijau, biasanya mengandung kafein sekitar 25-29 mg. Sedangkan untuk 200 mL teh hitam mengandung kafein yang lebih besar yaitu 25-48mg. Dapat di artikan, efek kafein yang di berikan oleh kopi lebih kuat di banding teh.
Efek Kopi dan Teh Bagi Tubuh
Apabila kamu mengonsumsi kandungan kafein melalui kopi, bisa memberikan tubuh berbagai macam antioksidan, seperti asam klorogenat, yang di ketahui bisa menurunkan risiko menderita penyakit jantung dan diabetes. Tapi, perlu di perhatikan takarannya juga jangan terlalu banyak.
Sedangkan untuk teh, merupakan salah satu jenis minuman yang menyehatkan bagi tubuh, apabila di konsumsi sesuai takaran dan tidak berlebihan. Namun jika berlebihan, kafein pada teh juga bisa memberikan dampak buruk, seperti cemas, gelisah, naiknya asam lambung, hingga sakit kepala dan mual.Â
Lebih Baik Kopi atau Teh di Pagi Hari?
Sebetulnya tidak ada jawaban pasti akan pertanyaan tersebut. Semua tergantung pada respon tubuh setelah mengonsumsi kafein dari kopi maupun teh. Hal ini di karenakan ada sebagian orang yang bisa minum kopi sebelum tidur dan ada yang tidak bisa.
***