RADARCIREBON.TV- Di saat kamu melakukan aktivitas di pagi hari tentunya harus di bekali dengan sumber energi, misalnya sarapan. Namun, di karenakan rutinitas padat di pagi hari seringkali membuat banyak orang akhirnya melupakan sarapan. Padahal perlu kamu ketahui bahwa sarapan pagi itu sangat penting.
Ada banyak sekali manfaat yang bisa kamu dapatkan jika makan di pagi hari. Tidak hanya baik untuk kesehatan, sarapan juga bisa mendukung aktivitas harian yang di miliki. Menurut salah satu ahli nutrisi juga percaya bahwa sarapan menjadi kunci sehat untuk memulai aktivitas di pagi hari. Berikut ini beberapa alasan mengapa sarapan itu penting.
Alasan Sarapan Penting untuk Tubuh
1. Sumber Energi
Untuk bisa melakukan aktivitas di pagi hari ini kamu membutuhkan energi yang cukup. Cara mendapatkan energi ini, yaitu dengan sarapan yang mana tidak boleh kamu lewatkan. Hal ini karena berbagai makanan yang masuk ke dalam tubuh saat sarapan nantinya bisa berubah menjadi ‘bahan bakar’ untuk menggerakkan tubuh.
Baca Juga:Jangan Asal Mendaki! Cek Beberapa Persiapan untuk Pendaki Pemula – Kenali Rute, Lokasi dan CuacanyaDaftar Hp Xiaomi Terbaru dan Termurah Enggak Bikin Kantong Kamu Bolong – Yuk, Segara Ganti di Tahun yang Baru
2. Bagus untuk Kinerja Otak
Di ketahui bahwa otak manusia umumnya menghabiskan 20 persen pasokan energi dalam tubuh. Apabila jumlah energi yang tersimpan mulai menipis, maka kinerja otak pun akan semakin menurun. Ternyata dengan menyantap sarapan yang sehat serta teratur mampu mengembalikan kinerja otak manusia seperti sedia kala.
Oleh sebab itu, sarapan sehat akan menyediakan nutrisi yang bisa meningkatkan daya ingat, kewaspadaan, konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, dan mood.Â
3. Mengontrol Gula Darah
Alasan lain mengapa sarapan pagi penting, yaitu dapat terkontrolnya kadar gula darah dalam tubuh. Bagi kamu yang memiliki gula darah normal, menyantap makanan di pagi hari akan membantu menghindari resistensi insulin yang bisa menyebabkan diabetes.
Sedangkan apabila kamu melewatkan sarapan bisa menyebabkan gula darah menjadi menurun. Apabila tidak di tangani segera, kondisi ini bisa saja berkembang menjadi hipoglikemia, yang di tandai dengan gejala pusing, pandangan yang kabur, pingsan, hingga koma.
4. Berat Badan Tetap Ideal
Sarapan pagi ini ternyata bisa meningkatkan respons tubuh untuk mencegah konsumsi terlalu berlebihan di siang dan sore hari. Bahkan menurut para peneliti, rata-rata orang yang sarapan, memiliki berat badan ideal di bandingkan mereka yang tidak sarapan. Kebutuhan sarapan ini tidak bisa kamu anggap sepele karena ada banyak sekali manfaatnya.
***