RADARCIREBON.TV Orang lanjut usia (lansia) termasuk dalam kelompok rentan sejumlah penyakit, karena itu penting untuk selalu menjaga kesehatan mereka. Simak rekomendasi jus untuk meningkatkan daya tahan tubuh lansia.
Seiring bertambahnya usia, sistem kekebalan tubuh cenderung melemah sehingga membuat lansia mudah terserang penyakit. Hal ini juga dapat mengakibatkan periode pemulihan yang lebih lama karena pertahanan tubuh yang melemah bekerja lebih keras untuk menangkis penyakit.
Salah cara meningkatkan sistem imun adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, termasuk jus buah-buahan.
Baca Juga:Tips & Trik Cara Merawat Kulit Tubuh Agar Tetap Sehat dan BersinarMengatasi Kaki yang Terkena Knalpot Tips dan Perawatan yang Efektif
1. Jus Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
2. Jus Delima
Jus ini mengandung antioksidan tinggi, seperti punicalagin dan antosianin, yang dapat membantu melawan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubu dapat juga membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
3. Jus Blueberry
Blueberry dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi. Jus blueberry dapat membantu melawan radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta memiliki manfaat untuk kesehatan otak.
4. Jus Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
5. Jus Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, dan serat yang tinggi. Jus kiwi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi pencernaan yang sehat.
6. Jus Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E. Kombinasi ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan kulit.
7. Jus Jambu Biji
Jambu biji kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Jus jambu biji dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga:Cara Ampuh Mengatasi Bau Tak Sedap pada Jas HujanNikmatnya Sensasi Pedas Manis Telur Balado, Resep Sederhana yang Menggugah Selera
8. Jus Tomat
Tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Jus tomat juga mengandung vitamin C dan A yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh.
9. Jus Kurma
Kurma mengandung nutrisi esensial seperti besi, potassium, dan serat. Jus kurma dapat membantu meningkatkan energi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
10. Jus Cranberry
Cranberry dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi dan kemampuannya melawan infeksi saluran kemih. Jus cranberry juga dapat memberikan dukungan tambahan bagi sistem kekebalan tubuh.