RADARCIREBON.TV – Telur merupakan sumber protein yang bagus untuk tubuh. Apakah kalian sudah tahu dengan manfaat putih telur?. Jika belum, simak yuk!
1. Tidak menambah kolesterol
Telur mengandung kolesterol, namun sekitar 50% kolesterol dalam telur ditemukan di kuning telur. Jadi, jika ingin terhindar dari kolesterol, Anda hanya boleh mengonsumsi bagian putih buahnya saja.
2. Sumber protein
Manfaat putih telur lainnya adalah sebagai sumber yang baik untuk tubuh Anda. Mengonsumsi putih telur tidak akan membuat berat badan turun jika tidak dimasak dengan mentega atau minyak. Resep sehat bagi mereka yang ingin mendapatkan lebih banyak protein dari putih telur adalah dengan merebusnya.
Baca Juga:Sudahkah Anda Tahu? Ini Dia Manfaat Sayur Bayam Bagi TubuhLagi Cari Oppo Harga 1 Juta : Yuk Lirik OPPO A18 – Punya RAM & ROM Yang Besar
3. Rendah kalori
Telur bukanlah makanan berkalori tinggi. Telur berukuran besar hanya terdapat 71 kalori, sedangkan kuning telurnya hanya 55 kalori. Jika Anda hanya makan buah berwarna putih, Anda hanya akan mengonsumsi 16 kalori. Cukup murah, bukan? Meski rendah kalori, putih telur mengenyangkan. Itu sebabnya buah berwarna putih menjadi pilihan yang baik saat disantap. Merebus buah adalah cara yang bagus untuk menjaga kalori tetap rendah. Menggoreng memiliki lebih banyak lemak dan lebih bergizi.
4. Antioksidan untuk mata
Telur putih sangat kaya akan antioksidan untuk mata yang membantu melindungi kesehatan mata, terutama mencegah kerutan dan penurunan fungsi wajah akibat penuaan. Mengonsumsi buah berwarna putih sehari mungkin lebih efektif sebagai antioksidan untuk mata Anda.
5. Meminimalisir masalah pada jantung
Mengonsumsi putih telur dapat membantu mengurangi gangguan jantung karena rendah lemak sehingga dapat mencegah stroke. Selain itu, kandungan potasium pada sayuran bertepung dapat melindungi jantung, memperkuat tulang, dan meningkatkan fungsi organ lain dalam tubuh.
6. Membantu menjaga berat badan sekaligus memberikan energi pada tubuh
Berdiet, membatasi asupan makanan, dan memperhatikan apa yang Anda makan terkadang bisa membuat Anda merasa tidak punya energi. Ini tidak berarti Anda makan telur putih. Mengonsumsi buah berwarna putih dapat menjadi sumber bergizi dan kaya energi yang mengandung vitamin A, asam folat, vitamin B5, vitamin B12, vitamin B2, fosfor dan selenium.