RADARCIREBON.TV- Pria atau Wanita yang Cenderung Miliki Potensi Perut Buncit? Berikut Bahaya Mengabaikan Gaya Hidup Sehat Hingga Punya Perut Buncit
Pemicu perut buncit dapat bervariasi antar individu, dan kombinasi beberapa faktor dapat meningkatkan risiko terjadinya kondisi ini.
Penting untuk di ingat bahwa perut buncit bukan hanya masalah penampilan fisik,
Baca Juga:Perut Buncit Kenapa Bisa Ya? Kebiasaan Ini Pemicu Bentuk Perut Anda Membesar dan BerlebihGagal Hangout Karena Perut Buncit? Berikut Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit- Hempas Dalam Hitungan Minggu
tetapi juga dapat menjadi tanda adanya risiko kesehatan yang lebih serius.
Oleh karena itu, mengadopsi gaya hidup sehat, termasuk pola makan yang seimbang dan aktifitas fisik teratur,
dapat membantu mengurangi risiko perut buncit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu penyebab perut buncit yang umum adalah pola makan yang tidak sehat.
Konsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan kalori tanpa disertai aktivitas fisik yang cukup
dapat menyebabkan penumpukan lemak di daerah perut.
Makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans cenderung meningkatkan jumlah lemak visceral,
yaitu lemak yang terakumulasi di sekitar organ dalam perut, seperti hati dan pankreas.
Baca Juga:Buka Zoom di Smart TV Tanpa Mengganti Smart TV Pop Up, Lakukan Langkah BerikutPunya Budget Nganggur 2 Juta Enak Beli Apa Ya? Pas Banget, Coocaa Smart TV 32s3c Kasih Banyak Keuntungan Visual Maupun Audio
Lemak visceral ini dapat menjadi pemicu peradangan dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan lainnya.
Penumpukan lemak visceral ini tidak terjadi dalam waktu singkat.
Jika Anda terus makan berlebihan dan kurang berolahraga, lama kelamaan lemak akan menumpuk di rongga perut.
Usia juga berdampak besar terhadap kerusakan lemak perut. Seiring bertambahnya usia, massa otot Anda berkurang.
Hilangnya massa otot ini juga mengurangi kemampuan tubuh dalam memecah dan menyerap kalori untuk digunakan sebagai energi.
Jika hal ini terjadi, sisa kalori akan disimpan di dalam tubuh Anda.
Meski pria cenderung memiliki perut yang lebih besar, namun wanita justru memiliki risiko lebih besar ketika terjadi penumpukan lemak visceral di tubuhnya.
Di lansir Kompas.com (23/12), wanita memiliki perut buncit cenderung berbahaya dan berpotensi besar terkena serangan jantung daripada pria dengan perut buncit.
ada pula bahaya yang mengintar para remaja berperut buncit.
tak dapat di pungkiri jika kini lebih banyak menu makanan, minuman, dan jajanan yang sebagian besar menarik mata kita.
para remaja, muda-mudi begitu mudah menemukan tren makanan saat ini,
namun di balik itu semua ada bahaya mengintai kawula muda dan yang dapat di lihat hari ini adalah pola hidup yang cenderung ‘toxic’.
Pasalnya, masa remaja merupakan masa pertumbuhan dan perkembangan,
dan tubuh khususnya otak dan tulang masih membutuhkan banyak nutrisi dari berbagai sumber makanan.
Seperti halnya kalori, kalori adalah sumber energi yang dapat di gunakan tubuh Anda untuk tetap waspada dan fokus saat belajar di sekolah.
Cara mengecilkan perut buncit pada remaja yang tepat adalah dengan aktif berolahraga dan mengurangi jumlah makanan non kalori.
Menurut Livestrong sebagaimana di lansir Kompas.com, remaja putri biasanya membakar antara 1.800 dan 2.400 kalori setiap hari, bergantung pada aktivitas mereka.
Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak di perut buncit,
Anda perlu mengonsumsi kalori lebih sedikit dari batas kalori harian Anda.
Jauh lebih baik mengurangi jumlah makanan yang rendah vitamin dan nutrisi daripada mengurangi proporsi makanan kaya nutrisi dan sehat.