RADARCIREBON.TV- Mungkin kamu sudah sering mendengar beberapa makanan sehat untuk membantu menurunkan kolesterol. Nah, sekarang saatnya untuk mengetahui minuman penurun kolesterol untuk tubuh kamu. Beberapa minuman ini mudah di buat dan bahannya mudah di dapatkan.
Ada beberapa jenis minuman yang bisa membantu kamu menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi di dalam darah. Jadi, selain kamu mengonsumsi obat kolesterol, suplemen penurun kolesterol, dan makanan penurun kolesterol, kamu juga harus mengonsumi minuman penurun kolesterol. Berikut ini beberapa jenis minumannya.
Minuman Penurun Kolesterol
1. Jus Apel
Buah-buahan dan sayuran memang memiliki banyak kandungan yang tinggi akan serat tinggi. Jadi, sangat cocok di konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah. Jus apel ini memiliki kandungan serat dan polifenol yang bisa meningkatkan kesehatan organ jantung.
Baca Juga:Layak untuk Dicontoh – Yuk, Ikuti Beberapa Kebiasaan Masyarakat di Negara Maju yang Bisa Kamu Terapkan di IndonesiaTembus 3,5 Miliar Penggemar, Berikut 5 Daftar Olahraga Paling Populer di Dunia – Kamu Lebih Suka yang Mana?
Polifenol yang ada di dalam minuman tersebut bisa mencegah penumpukan kolesterol jahat (LDL) pada pembuluh darah arteri. Hal ini karena, penumpukan tersebut dapat memicu beberapa masalah kesehatan seperti serangan jantung ataupun stroke. Namun, minuman ini sebaiknya di konsumsi sebagai pendamping penggunaan obat.
2. Jus Jeruk
Tanpa di sadari dengan mengonsumsi jus jeruk ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol. Minuman ini memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, khususnya flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat. Jika kamu mengonsumsi minuman ini secara rutin, jus jeruk bisa membantu menurunkan kadar total kolesterol dan kolesterol LDL dalam darah.
Selain itu juga, dengan rutin mengonsumsi minuman ini, kandungan vitamin C dan asam folat dalam tubuh bisa ikut meningkat. Walaupun untuk bisa merasakan manfaatnya, kamu harus rutin mengonsumsi setidaknya 750 mililiter (ml) jus jeruk setiap hari selama lebih dari 12 bulan.
3. Jus Alpukat
Sama seperti jus jeruk, jus alpukat juga menjadi salah satu minuman yang banyak di gemari dan cocok di konsumsi sebagai minuman penurun kolesterol. Alpukat sendiri merupakan sumber dari lemak tidak jenuh yang baik untuk di konsumsi. Tidak hanya itu, buah ini pun bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol LDL di dalam darah.
Namun, perlu kamu ingat bahwa, hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya, seperti susu cair cokelat yang sering ada pada jus alpukat. Hal ini menyebabkan meningkatnya kadar gula darah pada tubuh.
4. Teh Hijau
Ternyata teh hijau ini sangat cocok di jadikan sebagai minuman untuk menurunkan kolesterol. Pada teh hijau juga terdapat catechins, polifenol aktif yang bisa membantu melindungi organ jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Dengan kamu rutin mengonsumsi minuman penurun kolesterol ini, kamu bisa menurunkan risiko masalah kesehatan jantung.
5. Susu Kedelai
Para pecinta susu, yuk, sekarang coba beralih ke susu kedelai yang berpotensi menurunkan kolesterol yang tinggi dalam darah. Apabila kamu rutin mengonsumsi 1/2 gelas susu kedelai setiap hari, kolesterol LDL dalam darah bisa turun hingga 5-6 persen.
***