RADARCIREBON.TV-ciri makanan sehat sebetulnya banyak orang yang membicarakan makanan sehat tapi untuk lebih spesifiknya makana sehat itu sperti apa sih ciri nya,untuk itu kali ini mimin akan bahas mengenai itu semua,di sini ya.
Untuk Itu ada beberapa jenis makanan yang memang sebaiknya dihindari, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, seperti gorengan, junk food, dan lain-lain.
Apa pengertian makanan sehat? Yang di maksud dengan makanan sehat adalah makanan yang mengandung berbagai kandungan nutrisi dan mineral yang baik bagi kesehatan tubuh dan bisa di dapatkan melalui makanan 4 sehat 5 sempurna.
Baca Juga:Jangan di Pikir Mudah Menjalani Nya, Ini dia Beberapa Kenyataan Pahit yang Wajib di Ketahui Saat Dewasa !Atasi Kerontoka Rambut Anda dengan Mengoleskan Obat Penumbuh Rambut pada Kepala Anda !
Lalu, apakah kriteria dari makanan yang sehat? Ada beberapa kriteria yang perlu di perhatikan untuk memenuhi unsur kebutuhan makanan sehat seperti:
- Tinggi SeratSebuah makanan bisa di katakan sehat jika makanan tersebut kaya akan serat. Seperti yang di ketahui serat adalah zat yang sangat berguna bagi tubuh karena dapat membantu melancarkan pencernaan dan juga menjaga tubuh agar tetap kenyang.
- Tidak Mengandung MSGCiri makanan sehat selanjutnya adalah sedikit atau bahkan tidak mengandung MSG atau bahan penyedap lain. Bila terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG, dapat menyebabkan gangguan pencernaan, meningkat resiko terkena obesitas, jantung berdetak lebih cepat, hingga merasa sakit kepala.
- Mengandung Antioksidan yang TinggiAntioksidan merupakan salah satu zat yang di butuhkan oleh tubuh. Zat ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang berperan dalam munculnya kanker. Selain itu antioksidan juga berperan dalam menjaga daya tahan tubuh.
- Hindari Menggunakan Minyak JelantahBukan hal dapat di pungkiri bahwa makanan yang digoreng jauh lebih enak di banding makanan lainnya. Sayangnya, makanan yang di goreng apalagi dengan minyak dalam jumlah banyak tidak memiliki dampak yang baik bagi tubuh.
- Memiliki Komposisi yang Seimbang dan BeragamTubuh membutuhkan berbagai zat gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Namun, zat gizi tersebut tidak bisa di temukan hanya pada satu jenis makanan saja.
- HigienisAgar makanan aman dan sehat untuk di konsumsi makanan tersebut harus di olah dalam keadaan bersih dan di sajikan secara higienis. Makanan yang tidak bersih dapat mengakibatkan berbagai penyakit, seperti diare, tifus hingga salmonellosis. Sebaliknya, apabila makanan di olah secara higienis dan bersih, maka kemungkinan besar makanan tersebut bebas dari kuman dan bakteri berbahaya.
- Tidak Banyak Melalui Proses PengolahanSemakin sedikit proses tahapan pengolahan makanan, maka semakin baik pula kualitas makanan tersebut. Hal ini di karenakan proses pengolahan yang terlalu panjang akan membuat kandungan dalam makanan berkurang atau bahkan menghilang.
Oleh karena itu, pemilihan makanan tidak bisa di lakukan secara sembarangan. Makanan yang seharusnya di konsumsi adalah makanan yang sehat,itu dia upanya kita untuk untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar selalu fit,untuk itu selamat mencoba.