RADARCIREBON.TV- kandungan gizi jeruk mipis adalah sekolompok jeruk yang bisa di gunakan untuk memasak dan pengobatan.
Jeruk Nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah penyakit kanker, diabetes, animea, hingga menjaga kesehatan jantung.
Punya rasa asam yang menyegarkan membuat jeruk nipis sering menjadi bahan pelezat makanan, terutama makanan berkuah, seperti soto, sop, mie atau sambal.
Baca Juga:Simak di Sini Ya, 10 Manpaat Buah Pir Untuk Kesehatan !Harga Mobil Honda Honda 2023 dengan Mrek Ternama Mulai Harga 100 juta an !
Meskipun ukurannya kecil, tapi menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman, ternyata bisa membantumu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian.
Buah ini kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya yang bermanfaat untuk kesehatan. Yuk cek kandungan nutrisi dan manfaatnya.
Kandungan Nutrisi Jeruk NipisBerikut ini kandungan nutrisi yang terdapat dalam 67 gram jeruk nipis:
Kalori: 20 kkal.Karbohidrat: 7 gram.Protein: 0,5 gram.Serat: 1,9 gram.Vitamin C: Memenuhi 22 persen kebutuhan harian.Zat besi: Memenuhi 2 persen kebutuhan harian.Kalsium: Memenuhi 2 persen kebutuhan harian.Vitamin B6: Memenuhi 2 persen kebutuhan harian.Thiamin: Memenuhi 2 persen kebutuhan harian.Potasium: Memenuhi 1 persen kebutuhan harian.Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan
1.Meningkatkan kekebalan tubuhKandungan vitamin C pada jeruk nipis yang tinggi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Melansir dari jurnal Antioxidant, vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis mampu meningkatkan produksi sel darah putih.
Hasilnya, tubuh akan lebih terlindungi dari berbagai paparan yang memicu infeksi dan penyakit.
Selain vitamin C, buah ini juga merupakan sumber antioksidan yang bisa menjaga sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga:Bahaya Harta Warisan Demi Membeli Sebuah Mobil dengan Menguris Adik Kandung Sendiri.”Simak Azab Nya di Sini “Sudah tahu blm cara pasang tv digital di mobil,Jika belum simak dan baca di sini ya !
2.Mencegah penyakit kankerTanaman jeruk mengandung senyawa sekunder, seperti limonoid yang banyak terdapat daun, kulit buah, biji, hingga bulir jeruk.
Senyawa tersebut berfungsi untuk mencegah perkembangan sel kanker dalam tubuh.
Selain itu, buah ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Salah satu manfaat dari vitamin C sebagai antioksidan untuk tubuh.
Dengan terpenuhinya antioksidan, maka tubuh akan terlindungi dari paparan radikal bebas yang meningkatkan kerusakan sel pemicu kanker.
Meski begitu, masih membutuhkan studi lebih lanjut mengenai khasiatnya terhadap penyakit kanker.
3.Mencegah diabetesBukan hanya membatasi asupan makanan dan minuman yang manis, kamu bisa mencegah diabetes dengan mengonsumsi jeruk nipis.
Kandungan serat dalam buah ini mampu menurunkan kadar gula darah dengan mengatur penyerapan gula ke dalam aliran darah.
4.Mencegah anemiaTubuh membutuhkan asupan vitamin C untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi.
Ketika tubuh tidak dapat menyerap zat besi dengan baik, maka produksi sel darah merah yang sehat akan terganggu, sehingga memicu anemia.
Nah, agar kamu terhindar dari kondisi anemia, pastikan kamu memenuhi kebutuhan vitamin C.
Caranya bisa dengan mengonsumsi buah jeruk agar penyerapan zat besi menjadi maksimal.