RADARCIREBON.TV- Tidak sedikit orang yang sedang melakukan program diet namun berakhir gagal karena tidak konsisten. Bisa jadi juga berhenti di tengah jalan karena program tidak membuahkan hasil. Perlu kamu ketahui, bahwa ada beberapa kebiasaan yang bisa bikin cepat kurus.
Kebiasaan sederhana ini terkadang sering tidak kita sadari bisa cepat kurus. Di karenakan fokus terhadap perubahan kecil bisa membentuk perilaku sehat yang berlangsung seumur hidup. Apabila kamu merasa tidak merasa cocok dengan program diet, bisa di coba dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Berikut ini beberapa kebiasaan cepat kurus.
Kebiasaan Cepat Kurus
1. Berjemur
Contoh kebiasaan yang bisa menurunkan berat badan, yaitu bisa dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Manfaat dari sinar matahari ini bisa meningkatkan beberapa hormon, termasuk serotonin yang bisa memengaruhi nafsu makan.
Baca Juga:Biar Lawas Namun Tetap Menawan, Intip Harga dan Spesifikasi Samsung Galaxy Note 8 yang Menjadi Incaran Banyak Orang5 Tempat Kuliner Enak di Lembang yang Bikin Perut Kenyang dengan Pemandangan Tak Tertandingkan – Bisa Menyejukan Mata Kamu
Jika kamu terkena paparan sinar matahari yang tepat, bisa membantu mengatur ritme sirkadian dan kualitas tidur. Tidur yang baik juga memiliki dampak positif pada metabolisme dan regulasi berat badan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Dengan kamu mengonsumsi air putih penting juga untuk menurunkan berat badan. Ketika kamu merasa lapar, jangan langsung mengonsumsi makanan. Namun, coblah untuk minum air putih terlebih dulu dan tunggu beberapa saat hingga rasa lapar hilang.
Meminum air putih dapat membantu proses pembuangan racun dalam tubuh melalui buang air kecil, keringat, dan buang air besar. Kamu pun bisa menambahkan lemon pada air agar bisa membantu kinerja hati.
3. Tidur Lebih Awal
Tidur lebih awal juga termasuk kebiasaan yang bikin cepat kurus karena bisa mengatur hormon-hormon yang memengaruhi nafsu makan. Jika kurang tidur, bisa meningkatkan hormon grelin (hormon yang merangsang nafsu makan). Cobalah untuk selalu tidur lebih awal dari biasanya.
4. Olahraga Pagi
Berolahraga memang termasuk salah satu kebiasaan yang bikin cepat kurus. Berdasarkan informasi dari penelitian Asian Journal of Sports Medicine, olahraga pagi lebih baik untuk bisa menurunkan berat badan. Orang yang berolahraga di pagi hari di kaitkan dengan tingkat rasa kenyang yang lebih tinggi.
5. Mengganti Camilan Manis dengan Buah
Kebiasaan lain supaya cepat kurus ini, mengganti camilan manis dengan buah-buahan. Pada umumnya buah-buahan memiliki rendah kalori dan tinggi serat. Serat ini yang membantu memberi rasa kenyang lebih lama sehingga mengontrol nafsu makan.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh kamu. Sedangkan camilan manis mengandung tinggi gula dan rendah gizi.
***