RADARCIREBON.TV – Mempunyai badan yang bagus dan berotot pastinya butuh tambahan suplemen. Berikut ini ada rekomendasi suplemen fitnes terbaik.
Mengonsumsi suplemen tidak bisa salah karena ada beberapa faktor yang harus Anda ketahui sebelum mendapatkan alat fitnes terbaik. Sebaiknya bicarakan juga dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen.
Ada beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum memilih suplemen terbaik. Pertama, pilih suplemen kebugaran yang sesuai dengan minat dan tujuan Anda. Kemudian sesuaikan dengan dosis kandungan suplemen tubuh Anda. Selanjutnya, jangan menggunakan alat fitnes untuk menghilangkan kebiasaan buruk.Keempat, memilih alat kesehatan yang tersertifikasi dan terpercaya agar aman dari zat berbahaya. Langkah terakhir adalah memperhatikan petunjuk penggunaan suplemen fisik apa pun yang Anda konsumsi.
Baca Juga:Kepoin Yuk Spesifikasi dan Harga Hp Oppo A57 : Punya Desain KerenIni Dia Rekomendasi TWS Nokia Terbaik : Denger Musik Favorit Tanpa Gangguan
1. Branched Chain Amino Acids
Sering disingkat BCAA, suplemen ini memiliki manfaat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan otot saat latihan. Kandungan BCAA berfungsi membangun serat otot baru. Tiga yang dikandungnya adalah leusin, isoleusin dan valin. Anda dapat mengonsumsi suplemen sebelum atau selama latihan.
2. Glutamine
Sebagai referensi, L-glutamin merupakan senyawa asam amino fungsional yang efektif mencegah kerusakan otot dan membantu proses penyembuhan. Waktu terbaik untuk meminumnya adalah sebelum atau sesudah latihan. Ini membantu menjaga kadar glutamin di otot.
3. Whey Protein
Whey protein merupakan susu sapi yang mengandung kualitas tinggi dan konsentrasi protein tinggi. Banyak ahli menyarankan Anda mengonsumsi 1 hingga 2 gram protein per pon berat badan per hari untuk membantu Anda membangun otot. Whey protein adalah salah satu pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan protein Anda.
4. Creatine
Mengonsumsi suplemen kreatin dapat membantu Anda memperkuat otot dan meningkatkan massa otot selama latihan intensif. FYI, tubuh Anda menghasilkan energi untuk mengisi kembali ATP otot (adenosin trifosfat) sebagai sumber energi selama aktivitas eksplosif seperti latihan beban.
5. Nitric Oxide
Sebagai suplemen yang membantu melancarkan peredaran darah, memungkinkan terdistribusinya nutrisi ke otot selama berolahraga. Meskipun oksida nitrat tidak efektif secara langsung, suplemen lain dapat meningkatkan efektivitasnya.
Itulah beberapa rekomendasi suplemen fitnes terbaik.