RADARCIREBON.TV – Buah kesemek, atau Diospyros kaki, pertama kali ditemukan di Tiongkok ribuan tahun lalu. Tampilan produk ini sangat unik. Warnanya oranye seperti tomat dan manis seperti madu. Meski tak sepopuler buah-buahan lainnya, namun jangan anggap remeh manfaat buah kesemek. Ini dia beberapa manfaat buah kesemek.
Di dalam buah kesemek terdapat banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti:
- Karbohidrat
- Vitamin A
- Vitamin C
- Mangan
- Serat
- Thiamin
- Riboflavin
- Folat
- Magnesium
- Fosfor
Menjaga kesehatan mata
Satu buah kesemek mengandung lebih dari setengah kebutuhan harian Anda akan vitamin A. Selain itu, buah kesemek kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Kedua makanan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, mempertajam penglihatan dan mencegah berbagai penyakit mata, termasuk degenerasi makula.
Baca Juga:Manfaat Buah Aprikot Yang Banyak Orang Belum TahuSering Dianggap Sepele! Ternyata Inilah Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan
Menjaga kesehatan jantung
Manfaat buah kesemek untuk menjaga kesehatan jantung berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi yaitu flavonoid dan tanin. Antioksidan ini diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah serta mengurangi peradangan, sehingga konsumsinya dianjurkan untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Mengurangi risiko terkena penyakit kanker
Selain mengurangi peradangan, antioksidan juga membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Kesemek mengandung antioksidan beta-karoten yang diketahui dapat menghambat pertumbuhan dan metastasis sel kanker, terutama kanker paru-paru dan usus besar.
Menjaga kesehatan otak
Kesemek mengandung fisetin, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan otak. Senyawa fisetin terbukti meningkatkan daya ingat jangka panjang, mencegah kerusakan saraf, dan mencegah penurunan kognitif akibat penuaan. Selain itu, fisetin di ketahui dapat mengurangi kerusakan otak akibat stroke. Fisetin juga dapat mengurangi gejala depresi dengan meningkatkan kadar hormon serotonin dalam tubuh.
Faktanya, buah kesemek memiliki banyak manfaat lain, termasuk membantu menjaga sistem pencernaan, membantu pembuangan racun dari dalam tubuh, dan mengurangi risiko diabetes. Namun perlu di perhatikan bahwa berbagai produk kesemek yang di sebutkan di atas memerlukan pengujian dan penelitian lebih lanjut.