RADARCIREBON.TV – Kebanyakan orang tidak akan suka dengan pahitnya Pare. Namun kamu harus tahu ada beberapa manfaat pare bagi kesehatan.
Pare telah lama dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit seperti TBC, batu ginjal, dan diabetes. Pare diketahui kaya akan serat dan zat gizi makro, yakni karbohidrat, protein, dan lemak. Selain itu, pare mengandung beberapa vitamin dan mineral, antara lain vitamin A, vitamin C, asam folat, dan zat besi. Selain nutrisi di atas, pare juga kaya akan antioksidan seperti flavonoid, fenol, dan isoflavon.
1. Mengendalikan kadar gula darah
Pare di ketahui dapat mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin, yaitu hormon yang memecah gula menjadi energi bagi tubuh. Hal ini menjadikan pare sebagai makanan yang baik bagi penderita diabetes. Namun, di perlukan lebih banyak penelitian mengenai efektivitas dan tingkat keamanan makan pare untuk menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga:Manfaat Ubi Jalar Yang Harus Kamu Ketahui : Bagus Untuk KesehatanMau Diet Tapi Mager Untuk Olaharga? Cobain Tips Diet Yang Mudah Yuk!
2. Menurunkan kadar kolesterol
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak pare dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mencegah pembentukan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung. Manfaat tersebut berasal dari kandungan serat, potasium, dan antioksidan.
3. Menghambat pertumbuhan sel kanker
Komponen antioksidan pada pare di ketahui mampu mencegah pertumbuhan dan penyebaran penyakit kanker seperti lambung, usus besar, paru-paru, dan payudara. Namun penelitian mengenai efektivitas pare dalam mencegah kanker masih terbatas dan di perlukan lebih banyak penelitian.
4. Menghambat penyebaran infeksi virus
Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa pare memiliki khasiat antivirus yang dapat mencegah penyebaran infeksi virus dalam tubuh. Faktanya, sifat antivirus pada pare di duga dapat mencegah penyebaran HIV. Namun, di perlukan lebih banyak penelitian mengenai efektivitas pare.
5. Menjaga berat badan tetap ideal
Pare rendah kalori dan lemak sehingga menjadi buah yang baik bagi para pelaku diet. Selain itu, pare mengandung banyak serat yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menekan rasa ngidam. Namun agar hasilnya maksimal, di sarankan untuk menjaga pola hidup sehat dengan rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan istirahat yang cukup.
Nah, itulah beberapa manfaat pare yang harus kamu tahu.