RADARCIREBON.TV- buah anggur adalah buah yang cantik dan buah Anggur telah di budidayakan selama ribuan tahun.
Hingga saat ini ada banyak jenis anggur yang kita kenal, yaitu anggur hijau, merah, hitam, kuning, dan merah muda. Buah anggur juga tumbuh dalam kelompok dan varietas berbiji dan tanpa biji.Â
Selain rasanya enak, anggur memberikan banyak manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi.
Baca Juga:Biar Makin Awet Ikutilah Langkah- langkah Cara Merawat Skutik !Dijamin Mulus dan Tahan Lama! Ini Dia 5 Cara Memilih Ban Mobil !
Dalam secangkir anggur, setidaknya terkandung seperempat dari kebutuhan vitamin C harian, 29 persen vitamin K, dan 10 persen tembaga.
Lantas, manfaat apa saja yang dapat di rasakan dari zat yang terkandung dalam anggur?
Meningkatkan Kekebalan TubuhSelain mengandung vitamin C dan A, anggur juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh melalui sifat antimikroba alaminya.
Satu porsi cangkir memberi pasokan 71 gram air, yang penting untuk hidrasi dan aliran darah yang sehat, serta untuk membuang limbah tubuh.Mengandung Antioksidan untuk Memperlambat PenuaanAnggur mengandung beberapa antioksidan berbeda. Di antaranya di ketahui dapat mengurangi peradangan dan mendukung aliran darah yang sehat.
Antioksidan dalam anggur juga baik untuk otak (memori), anti-aging, dan memberikan umur panjang secara keseluruhan.
Kandungan quercetin dalam anggur hitam dan merah sudah terbukti melindungi tubuh dari penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.Menjaga Kesehatan Kulit dan RambutBiji anggur kaya akan vitamin E, yang menjaga kulit tetap halus dan terhidrasi. Senyawa lain dalam anggur dapat membantu mencegah jerawat dan meningkatkan aliran darah ke kulit kepala untuk rambut yang lebih sehat.Meningkatkan Kualitas TidurMelatonin alami dalam anggur berkaitan dengan kualitas tidur yang lebih lama dan lebih baik. Perlu di ketahui, insomnia mempengaruhi sejumlah risiko kesehatan. Misalnya saja diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan obesitas.
Meningkatkan Kesehatan JantungAnggur menyehatkan jantung dalam beberapa cara. Buah ini juga terbukti mencegah pengerasan arteri, mengurangi tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, mencegah pembekuan darah, dan menurunkan risiko peradangan.
Sebuah penelitian membuktikan anggur juga membantu mengurangi kolesterol dengan mengurangi penyerapan senyawa ke dalam darah.Melindungi Penglihatan yang SehatLutein dan zeaxanthin dalam anggur melindungi retina dan lensa mata. Kandungan ini terbukti dapat:
Baca Juga:Warning ! Berbahaya Mengonsumsi Jeroan Ayam Berlebih Bisa Terkena Stroke dan Asam Urat Cepat Naik !Putih Telur Berbahaya Jika di Konsumsi Secara Berlebih dapat Memicu Keracunan bakteri Salmonella !
Mengurangi ketidaknyamanan dari silau.Meningkat kontras visual.mengurangi waktu yang di butuhkan mata untuk pulih dari tekanan cahaya terang.Lutein dan zeaxanthin juga membantu menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak, dua gangguan mata yang umum terjadi pada lansia
Itu dia beberapa manpaat yang di dapat saat kita mengonsumsi buah anggur,jadi saat kita udah tahu manpaat ya kita juga tidak ragu untuk mengonsumsi buah anggur.