RADARCIREBON.TV- Kopi menjadi salah satu minuman favorit bagi setiap orang. Selain rasanya yang menjadi ciri khas, kopi juga mudah untuk di temukan. Kopi sendiri mengandung kafein dan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Ada banyak sekali manfaat apabila kamu minum kopi.
Untuk manfaatnya ini seperti menjaga fungsi otak, menghindari depresi, hingga menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi kopi ini selain rasanya yang enak, bisa juga untuk membangkitkan semangat di pagi hari. Bisa juga untuk meningkatkan energi hingga mengatasi rasa kantuk yang berlebihan.
Kopi hitam ini memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti vitamin B seperti B2, B3, dan B5. Tidak hanya itu saja, ada juga kandungan mineral yang penting untuk tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan. Berikut ini ada beberapa manfaat minum kopi hitam.
Baca Juga:Apakah Mengecilkan Perut Bisa dengan Hanya Jalan Kaki? Berikut ini Penjelasan dan ManfaatnyaPantang Menyerah dan Ambisius, Dipimpin Oleh Gemini Ini Dia 5 Zodiak Pekerja Keras – Intip Zodiak Kamu
Manfaat Minum Kopi Hitam
1. Menjaga Fungsi Otak
Manfaat yang pertama ini, yaitu mencegah penurunan fungsi otak. Kandungan dalam kopi ini bisa membantu menurunkan risiko Alzheimer hingga demensi. Namun, tentunya kamu juga perlu menerapkan kebiasaan sehat lainnya yang bisa mengoptimalkan kesehatan otak.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Selanjutnya mampu meningkatkan daya ingat. Kandungan yang ada di dalam kopi hitam bisa mengoptimalkan kemampuan mengingat dan fokus. Sebab, kafein bisa meningkatkan kemampuan otak dalam menyimpan memori jangka panjang.
3. Menjaga Kadar Gula Darah
Sebetulnya kandungan kafein tidak hanya baik untuk organ otak, namun bisa juga untuk menurunkan risiko penyakit. Dengan mengonsumsi kopi hitam bisa membantu menjaga kadar gula darah. Hal ini karena, kafein meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
4. Mencegah Depresi
Manfaat minum kopi hitam menurut sebuah penelitian yang terdapat dalam jurnal Nutrients, mengatakan bahwa kelompok orang yang mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari, memiliki angka depresi lebih rendah daripada kelompok yang mengonsumsi satu cangkir.
Tetapi, penelitan tersebut masih harus di lakukan mengenai berapa banyak jumlah asupan kopi yang tepat untuk mengoptimalkan manfaat ini.
5. Bisa Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, percayalah bahwa dengan minum kopi hitam ini bisa di coba. Hal ini terjadi karena kandungan kafein di dalamnya. Kandungan tersebut bisa meningkatkan sistem metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Sehingga, penurunan berat badan bisa terjadi lebih cepat sehingga akan membantu diet.
***