RADARCIREBON.TV- Sebetulnya ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut. Memiliki kondisi tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan menjadi keinginan banyak orang. Misalnya saja dengan berjalan kaki dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Selain itu, menjaga asupan makanan yang kamu konsumsi setiap harinya, dan juga lakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin. Apabila kamu jarang melakukan olahraga maka akan mengakibatkan perut membuncit.
Ada banyak olahraga ringan yang bisa di lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit, salah satunya dengan berjalan kaki. Kamu harus mengetahui manfaat berjalan kaki bagi perut buncit. Menurut Mayo Clinic, rutin berjalan kaki bisa menghindari kamu dari gangguan kesehatan.
Baca Juga:Pantang Menyerah dan Ambisius, Dipimpin Oleh Gemini Ini Dia 5 Zodiak Pekerja Keras – Intip Zodiak KamuUpgrade Dari Versi Sebelumnya, Ini Dia Kehebatan Samsung Galaxy Note 20 Ultra 5G Tampil Lebih Menarik dan Mewah
Mengecilkan Perut dengan Berjalan Kaki
Di lansir dari Healthline, dengan rutin melakukan jalan kaki bisa mengecilkan lingkar perut yang kamu miliki. Ternyata, pria dengan lingkar pinggang lebih dari 102 cm memiliki kondisi obesitas dan di anggap rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan.
Sama juga dengan wanita yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 88 cm memiliki risiko yang serupa. Jadi, sangat di sarankan untuk rutin melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki. Berjalan kaki ini di anggap olahraga yang bisa di lakukan oleh siapa pun dan di mana saja.
Kamu bisa melakukan jalan kaki minimal 30-60 menit setiap harinya agar kamu mendapatkan hasil yang optimal. Menurut informasi dari Harvard Medical School, kegiatan berjalan kaki bisa di lakukan di mana saja dan kapan saja, termasuk saat berangkat ke kantor, atau sekolah.
Berjalan kaki pun merupakan olahraga yang minim persiapan dan minim bujet. Kamu hanya membutuhkan sepatu yang nyaman untuk melakukan kegiatan ini. Gunakan sepatu yang nyaman saat berjalan kaki agar kamu tidak mengalami cedera.Â
Manfaat lain dari jalan kaki ini, yaitu bisa menurunkan risiko penyakit jantung maupun penyakit stroke. Selain itu, berjalan kaki juga dapat memperkuat kondisi tulang agar terhindar dari cedera. Serta dari  situs halaman Prevention, rutin melakukan olahraga berjalan kaki dapat meningkatkan kondisi kesehatan pencernaan.
***