RADARCIREBON.TV- Sebetulnya ada banyak cara untuk menghilangkan lemak di paha mau itu secaraa alami atau secara medis. Memiliki paha yang tampak besar memang bisa mengurangi rasa kepercayaan diri kamu. Berbeda dengan paha yang tampak lebih kecil, bentuk tubuh pun menjadi lebih menarik.
Adanya penimbunan lemak di paha ini bisa terbentuk saat kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak di bandingkan kalori yang terbakar. Tetapi kamu tidak perlu khawatir karena ada beragam cara menghilangkan lemak di paha yang bisa kamu lakukan. Di sini kamu akan mengetahui cara menghilangkan lemak di paha secara alami.
Cara Menghilangkan Lemak di Paha Secara Alami
1. Olahraga Secara Rutin
Cara yang paling ampuh ini dengan berolahraga secara rutin. Kamu bisa mencoba untuk olahraga Kardio, seperti lari, berenang, dan jalan cepat, untuk mengurangi lemak di area paha dan betis. Apabila ingin hasil yang maksimal, cobalah untuk bersepeda.
Baca Juga:Mulai Dari Chef Renatta Hingga Belinda, Ini Dia Fakta Menarik Sekolah Le Cordon Bleu – Lulusan Para Alumni Master Chef IndonesiaSudah Resmi Hadir di Indonesia, Ini Dia Penampakan Huawei Watch GT 4 Melimpah dengan Fitur-Fitur Canggih – Segera Cek Harganya
Bersepeda ini tidak hanya bisa membentuk otot di sekitar betis, tetapi juga bisa mengecilkan paha sehingga bentuk kaki tampak lebih indah. Tidak hanya kardio saja, latihan kekuatan seperti squat dan lunges, juga bisa menjadi alternatif lain untuk menghilangkan lemak di paha. Untuk latihan kekuatan ini dengan menggunakan  alat khusus, seperti leg curl dan leg press.
2. Diet Sehat
Tidak hanya olahraga saja, diet sehat juga bisa kamu lakukan untuk menerapkan pola makan sehat guna mengurangi tumpukan lemak di paha dan anggota tubuh lainnya. Langkah ini bisa kamu lakukan dengan mengurangi makanan tinggi kalori, seperti makanan manis, bertepung, dan berlemak.
Maka dari itu, kamu harus memperbanyak mengonsumsi makanan tinggi protein, buah, dan sayur. Jangan lupa juga untuk selalu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih dan batasi konsumsi minuman beralkohol.
Bahkan dengan kamu meminum kopi di pagi hari bisa menjadi cara untuk mengurangi lemak di paha. Di dalamnya ini bersifat diuretik yang mampu menstimulasi metabolisme tubuh. Selain itu, kafein di dalam kopi juga mampu membakar lemak tubuh dan meningkatkan energi dalam beraktivitas.
***