RADARCIREBON.TV- Air putih merupakan salah satu kebutuhan cairan untuk kebutuhan tubuh agar dapat berfungsi dengan normal. Apabila tubuh kamu kekurangan cairan, pasti akan terjadi banyak masalah yang terjadi. Maka dari itu, perlu kamu ketahui dampak jika kurang minum.
Kandungan air pada tubuh manusia mencapai 60-70 persen dari berat tubuh. Kebutuhannya ini tentu saja harus di jaga agar tidak terjadi masalah kesehatan pada tubuh kamu. Air putih ini adalah cairan yang paling baik untuk di konsumsi
Selain itu, air juga bisa untuk menjaga tingkat hidrasi sebagai bahan bakar sel dan menjaga fungsi otak serta bagian tubuh lainnya. Tetapi masih saja ada orang yang tidak mengonsumsi cukup air putih setiap harinya. Yuk, cari tahu dampak kurang jika minum air putih.
Baca Juga:Dipimpin Oleh Taylor Swift! Ini Dia 5 Daftar Film Konser Terlaris Sepanjang Masa – Ada MJ dan Justin BieberDefinisi Diam adalah Emas, Berikut 5 Zodiak yang Tidak Banyak Tingkah Tapi Berprestasi dan Cerdas – Intip Zodiak Kamu
Dampak Kurang Minum Air Putih
1. Merasa Lelah
Masalah yang pertama ini ialah kamu akan mudah lelah dan bahkan lemah. Hal ini terjadi saat tubuh mengalami dehidrasi, karena cairan berguna untuk menurunkan kemampuan tubuh untuk mengedarkan darah dari pembuluh darah ke organ.
Saat darah yang kaya akan oksigen dan nutrisi tidak bisa berfungsi dengan baik, tentu tubuh juga tidak dapat berfungsi dengan maksimal. Otak pun tidak bisa mengirim sinyal seperti biasanya yang menimbulkan pikiran berkabut dan kelelahan.
2. Masalah Pencernaan
Apabila tubuh kamu kekurangan cairan, maka bisa memengaruhi pergerakan usus dan memengaruhi produksi limbah. Saat tubuh terhidrasi, reseptor air di pencernaan menarik uap air untuk melunakkan tinja. Jika tubuh kamu tidak memiliki cukup air, kotoran mungkin menjadi keras.
Tubuh kamu juga membutuhkan air untuk menghasilkan urine. Padahal, buang air kecil bisa menjadi salah satu cara tubuh untuk menghilangkan limbah dan racun dari tubuh. Saat tubuh kesulitan buang air kecil secara teratur, tentu risiko untuk alami infeksi bisa meningkat secara signifikan. Salah satu gangguan yang mungkin terjadi ialah batu ginjal.
3. Meningkatkan Risiko Stroke
Dampang kurang air minum selanjutnya bisa meningkatkan risiko terjadinya stroke. Menurut penelitian dari BMC Cardiovascular Disorders, dehidrasi bisa meningkatkan risiko terjadinya stroke dan membuat seseorang lebih lama untuk sembuh. Oleh karena itu pastikan untuk bisa mencukupi kebutuhan air putih setiap hari.
4. Mengalami Kabut Mental
Otak ini memang membutuhkan cairan yang cukup untuk membuatnya berfungsi normal secara mental dan dalam jangka waktu yang panjang. Mengutip dari jurnal dari Nutrients, menyebutkan jika minum air putih bisa meningkatkan kesehatan otak dan mencegah terjadinya penurunan memori serta penurunan kesadaran secara mental.
***