RADARCIREBON.TV – Buah lontar umumnya tumbuh di wilayah Asia Selatan dan Tenggara, termasuk Indonesia. Apakah kamu tahu manfaat buah lontar?
Di kutip dari halodoc setiap 100 gramnya mempunyai kandungan nutrisi sebagai berikut.
- Air 77 gram.
- Kalori 27 kilokalori.
- Protein 1 gram.
- Karbohidrat 21 gram.
- Kalsium 9 mg.
- Fosfor 33 mg.
- Tiamin 0.04 mg.
- Riboflavin 0.02mg.
- Niasin 0.3 mg.
- Vitamin C 5mg.
Lantas apa saja manfaatnya untuk kesehatan?
Baca Juga:Sering Tumbuh di Pinggir Jalan : Ini Dia Manfaat Buah Kersen Yang Harus Kamu Tahu!Hijau Alami Inilah Manfaat Kacang Kapri Yang Jarang Diketahui
Membantu menurunkan berat badan
Buah lontar merupakan buah rendah kalori yang bermanfaat bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Buah ini mengandung air yang membuat perut kenyang dalam waktu lama. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Natural Science, Biology and Medicine mengenai efek konsumsi air berlebihan terhadap berat badan, BMI, lemak dan nafsu makan pada partisipan wanita yang kelebihan berat badan. Dalam penelitian tersebut, 50 wanita yang kelebihan berat badan meminum 500 mililiter (ml) air 30 menit sebelum sarapan, makan siang, dan makan malam.
Mendukung kesehatan tulang
Selain itu, buah lontar bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Manfaat ini berasal dari kandungan kalsium yang merupakan komponen penting bagi tulang. Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients Calsium intake for bone health: fokus pada air mineral kaya kalsium.
Penelitian menegaskan bahwa kalsium merupakan unsur penting dengan berbagai fungsi biologis dalam tubuh manusia. Salah satu yang terpenting adalah mineralisasi tulang. Tulang merupakan jaringan ikat termineralisasi di mana kalsium merupakan komponen utama yang menjamin kekuatan dan struktur tulang. Konsumsinya dapat menunjang perkembangan tulang dan metabolisme tubuh.
Mengatasi masalah kulit
Buah lontar merupakan obat yang dapat mengatasi masalah kulit musim panas seperti ruam panas dan kesemutan. Caranya adalah dengan mengikatkan ampas kertas pada bagian yang rusak. Selain itu, buah ini juga membantu meredakan rasa gatal akibat panasnya sinar matahari. Kandungan anti inflamasinya efektif mengatasi kemerahan kulit akibat panas. Pasta yang terbuat dari buah palem juga dapat mengobati peradangan kulit. Ini adalah infeksi kulit yang ditandai dengan kemerahan, bengkak, gatal, dan rasa hangat atau iritasi.
Itulah manfaat buah lontar, semoga membantu.