RADARCIREBON.TV- Green tea alias teh hijau adalah minuman populer yang kaya akan manfaat. Teh ini dapat kamu nikmati langsung dengan menyeduhnya, atau kamu campur dengan bahan minuman dan kue.
Selain enak, manfaat teh hijau bagi kesehatan dan kecantikan juga melimpah. Mau tahu lebih lanjut? Yuk, simak dalam pembahasan berikut ini!
Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
Teh hijau atau green tea menjadi salah satu minuman sehat karena tidak memiliki kandungan kalori yang tinggi. Selain itu, green tea juga tidak mengandung lemak. Bahkan, kandungan gula dalam jenis teh ini sangat rendah.
Baca Juga:Bagus untuk Kesehatan Tubuh: Manfaat Buah Peach yang Memiliki Aroma KhasManfaat Lidah Buaya untuk Rambut agar Tampak Sehat dan Berkilau
Menariknya lagi, terdapat kandungan mineral di dalamnya yang baik untuk kesehatan tubuh. Mengonsumsi minuman sehat ini bisa membantu kamu memenuhi kebutuhan kalsium, zat besi, hingga potasium.
Jangan lupa, teh ini juga mengandung kafein yang cukup tinggi. Namun, jika kamu membandingkan kafein dalam kopi, kandungan kafeinnya tentu lebih rendah.Â
Hal lain yang membuat teh ini sangat sehat adalah kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Minuman ini mengandung polifenol yang mampu mencegah kerusakan berbagai sel dalam tubuh.
Beragamnya kandungan antioksidan dan mineral dalam green tea, membuat teh jenis ini banyak memberikan manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh:
1. Mengatasi insomnia
Teh hijau bisa membantumu untuk lebih mudah tidur, karena mengandung theanin yang memberikan efek relaksasi pada tubuh. Untuk mendapatkan manfaat teh hijau ini, pastikan tidak menyeduhnya dengan air mendidih, ya. Cukup hangat-hangat kuku saja.
2. Menurunkan berat badan
Manfaat teh hijau lainnya yang cukup terkenal adalah mampu menurunkan berat badan. Hal itu karena kandungan katekin yang membantu melancarkan metabolisme tubuh. Ketika metabolisme menjadi lebih lancar dan optimal, proses penurunan berat badan dan pembakaran lemak pun meningkat.
Hal ini pun serupa dengan penelitian pada International Journal of Obesity yang mengatakan bahwa kandungan katekin dalam teh ini, mampu menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal seseorang.
Baca Juga:Aromanya yang Menyegarkan dan Bikin Ceria: Rekomendasi Parfum Lokal dengan Fruity Scent, Wanginya SegarMasing Asing dengan Istilah Dalam Dunia Parfum yang Perlu Diketahui, Sering Dengar? Yuk, Simak Penjelasannya Ini!
3. Menurunkan kadar kolesterol
Kolesterol yang tinggi akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke menyerang. Kabar baiknya, green tea atau teh hijau dapat meningkatkan kapasitas antioksidan dalam darah, sehingga melindungi partikel kolesterol baik dari oksidasi.
4. Meningkatkan fungsi otak
Teh hijau juga termasuk minuman sehat berkafein. Kandungan tersebut tidak hanya bisa membuat kamu tetap waspada, tapi juga meningkatkan fungsi otak, lho.Â
Namun, kafein bukan satu-satunya kandungan yang ada di balik manfaat teh hijau tersebut. Minuman ini juga mengandung asam amino L-theanine yang bekerja secara sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak.
5. Mengurangi bau mulut
Nah, buat kamu yang punya masalah bau mulut, minum teh hijau juga bisa memberikan manfaat baik untukmu. Kandungan katekin dalam minuman ini bisa menghambat pertumbuhan bakteri di mulut, sehingga membantu mengurangi bau mulut.
6. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam green tea mampu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif. Kondisi ini yang terjadi dapat memicu muncul pertumbuhan sel abnormal yang menyebabkan penyakit kanker.
8. Mencegah munculnya gangguan jantung
Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Disease menjelaskan mengenai manfaat teh hijau untuk kesehatan jantung. Peneliti menemukan bahwa rutin mengonsumsi teh ini mampu mencegah berbagai gangguan kesehatan yang dapat memicu penyakit jantung, seperti hipertensi.
9. Memperpanjang usia
Manfaat teh hijau yang tidak boleh kamu lewatkan adalah menjaga kesehatan tetap optimal sehingga mampu memperpanjang usia. Hal ini telah peneliti buktikan dalam sebuah penelitian pada 2021 di jurnal Stroke.Â
Hasilnya, mengonsumsi teh hijau secara rutin mampu menurunkan risiko kematian hingga 62 persen. Bahkan, beberapa peserta penelitian pernah memiliki riwayat mengalami serangan jantung. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Itulah berbagai manfaat teh hijau yang bisa kamu rasakan bagi kesehatan kulit. Selain menjaga kesehatan dengan makanan dan minuman sehat, jaga juga kesehatanmu dan keluarga dengan produk kesehatan berkualitas.