RADARCIREBON.TV- Jambu biji merah memiliki banyak manfaat kesehatan selain rasanya yang manis dan menyegarkan. Kandungan nutrisinya yang luar biasa, yang mencakup berbagai mineral, vitamin, dan antioksidan, membuat buah ini sering di sebut sebagai “buah “super”.
Itulah sebabnya buah ini di kenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Mau tahu lebih lanjut tentang manfaat buah ini? Yuk simak ulasannya berikut ini!
Mengenal Manfaat Jambu Biji Merah
Dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, berikut ini manfaat jambu biji merah bagi kesehatan:
Baca Juga:Intip Berbagai Manfaat Teh Hijau Untuk Kesehatan Tubuh, Yuk Mari Kita Simak!Bagus untuk Kesehatan Tubuh: Manfaat Buah Peach yang Memiliki Aroma Khas
1. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Jambu biji merah adalah salah satu sumber vitamin C terkaya. Bahkan, buah ini mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi dari infeksi dan patogen umum.
Buah ini juga kaya zat besi, yang melengkapi vitamin C dalam memberi perlindungan terhadap penyakit. Seperti pilek dan infeksi virus lainnya. Jika di konsumsi saat pilek dan flu, buah ini juga mampu membantu menghilangkan lendir dan mendisinfeksi saluran pernapasan, tenggorokan, dan paru-paru.
2. Menurunkan Risiko Kanker
Likopen, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas yang di hasilkan dalam tubuh, sehingga mencegah pertumbuhan sel kanker. Dengan berbagai kandungan antioksidan tersebut, buah jambu biji memiliki manfaat untuk mengurangi risiko kanker.
3. Mengatasi Sembelit
Buah jambu biji adalah salah satu sumber serat makanan terkaya di bandingkan dengan buah-buahan lain. Hanya dengan mengonsumsi 1 buah jambu biji, kamu sudah memenuhi sekitar 12 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari.
Itulah sebabnya buah ini cocok di konsumsi saat mengalami sembelit atau konstipasi. Biji yang ada di buah ini jika tertelan utuh atau di kunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.
4. Bantu Jaga Kadar Gula Darah
Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik yang rendah, jambu biji merah dapat mencegah perkembangan diabetes. Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, kandungan serat memastikan kadar gula di atur dengan baik.
5. Menyehatkan Jantung
Buah jambu biji dapat membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga bisa mengatur tekanan darah pada pengidap hipertensi. Buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
Baca Juga:Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut agar Tampak Sehat dan BerkilauAromanya yang Menyegarkan dan Bikin Ceria: Rekomendasi Parfum Lokal dengan Fruity Scent, Wanginya Segar
6. Meningkatkan Penglihatan
Karena mengandung vitamin A, buah jambu biji juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Buah ini dapat mencegah penurunan penglihatan, serta membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula. Meskipun jambu biji tidak kaya vitamin A seperti wortel, buah ini tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.
7. Meningkatkan Suasana Hati
Magnesium yang ada dalam buah ini dapat membantu mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi, setelah menjalani hari yang penuh tekanan dan melelahkan, mengonsumsi buah ini dapat membantu kamu lebih rileks. Hingga stres pun berkurang dan suasana hati meningkat.
8. Membuat Kulit Tampak Awet Muda
Jambu biji kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan seperti karoten dan likopen yang membantu melindungi kulit dari kerutan dan menghilangkan garis-garis halus.
tulah beberapa manfaat buah jambu biji merah untuk kesehatan tubuh. Meski bermanfaat, jangan mengonsumsinya berlebihan juga, ya.