RADARCIREBON.TV – Siapa sih yang gak tahu dengan buah ini? Yup kerap kali kita jumpai di pinggir jalan. Ternyata ini dia manfaat buah kersen.
Memiliki efek antiinflamasi
Buah kersen mengandung senyawa tumbuhan bernama antosianin dan sianidin yang memiliki efek anti inflamasi. Banyak penelitian menunjukkan bahwa antioksidan ini bermanfaat untuk kondisi peradangan seperti pilek. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan kegunaannya pada manusia.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Menurut penelitian yang di terbitkan dalam British Journal of Nutrition, kombinasi jus ceri dan buah beri dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini karena kandungan polifenolnya yang tinggi, senyawa tumbuhan alami yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Pada saat yang sama, penelitian yang hanya mengamati jus ceri menunjukkan manfaat dalam mengendalikan tekanan darah dan kolesterol.
Baca Juga:Hijau Alami Inilah Manfaat Kacang Kapri Yang Jarang DiketahuiPenuh Nutrisi dan Gizi ! Inilah Manfaat Kacang Hazelnut Untuk Tubuh
Meningkatkan pemulihan setelah berolahraga
Buah ini berperan dalam pemulihan setelah berolahraga. Sebuah penelitian yang di terbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition menemukan bahwa meminum 355 mililiter jus ceri asam tujuh hari sebelum dan sesudah lari maraton dapat mengurangi nyeri otot pasca maraton.
Sementara itu, penelitian kecil lainnya menemukan bahwa jus ceri asam membantu otot pulih dan berfungsi setelah latihan yang berat. Namun, efek ini juga tampaknya berhubungan dengan aktivitas yang menahan beban atau tidak menahan beban. Misalnya, orang yang bermain polo air mungkin tidak merasakan manfaat yang sama.
Meningkatkan kualitas tidur
Buah kersen asam mengandung fitokimia konsentrasi tinggi, termasuk melatonin, yang terlibat dalam pengaturan siklus tidur. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa jus kersen asam meningkatkan kualitas dan durasi tidur. Manfaat ini bermanfaat bagi penderita gangguan tidur. Sementara itu, penelitian kecil lainnya menunjukkan bahwa jus kersen bermanfaat bagi penderita insomnia.
Meredakan gejala asam urat
Sifat anti-inflamasi pada buah ceri juga dapat membantu mengobati asam urat. Sebuah studi PubMed Central menemukan bahwa makan ceri dapat mengurangi gejala asam urat hingga 35 persen dalam dua hari. Meski masih diperlukan penelitian jangka panjang, namun hasil penelitiannya cukup menjanjikan.
Nah, itulah manfaat buah kersen.