RADARCIREBON.TV – Buah ini banyak di temukan di Maluku, di pulau Ambon dan Saparua. Memiliki banyak vitamin c. Inilah beberapa manfaat buah gandaria.
Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C-nya yang tinggi mampu membantu pembentukan jaringan kolagen, sehingga mampu melembabkan, menutrisi dan membuat kulit wajah lebih elastis. Selain itu, kolagen juga berperan sebagai anti penuaan sehingga mengurangi kerutan halus di wajah.
Mempercepat proses penyembuhan
Karena kandungan vitamin C, khasiat buah Gandaria juga dapat mempercepat penyakit. Menurut Jurnal Universitas Helsinki, menambah jumlah makanan sebanyak 6-8 gram per hari dapat mencegah dan mengurangi infeksi akibat bakteri dan virus, berdasarkan percobaan yang di lakukan pada beberapa hewan.
Baca Juga:Jangan Dijumpai ! Ini Dia Manfaat Buah Matoa Yang Jarang DiketahuiManis Rasanya ! Ternyata Ini Manfaat Buah Leci Yang Kaya Akan Vitamin C
Dengan demikian, konsumsi buah tropis ini dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin C yang penting untuk sistem kekebalan tubuh. Orang dewasa berusia antara 19 dan 29 tahun umumnya harus memenuhi kebutuhan diet ini setiap hari, 90 miligram untuk pria dan 75 miligram untuk wanita. Sementara itu, dalam 100 gram buah gandaria mampu mengandung 111 miligram vitamin C.
Memperlancar sistem pencernaan
Kombinasi kandungan air dan serat yang tinggi pada buah hijau ini mampu memperlancar dan menjaga sistem pencernaan Anda. Mengonsumsi buah ini dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit. Kandungan air dan seratnya juga berkontribusi terhadap penyerapan nutrisi yang optimal oleh tubuh. Selain itu, American Institute for Cancer Research menunjukkan bahwa mengonsumsi hingga 30 gram makanan kaya serat seperti biji-bijian, sayuran, atau buah-buahan per hari dapat menurunkan risiko kanker usus besar terkait saluran cerna.
Meningkatkan fungsi jantung dan peredaran darah
Penelitian juga menunjukkan bahwa asupan serat juga penting dalam mencegah penyakit jantung. Mengonsumsi 26 gram serat per hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung sekitar 40 persen. Makanan ini juga dapat mencegah kolesterol tinggi, terutama low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol jahat. Sebagai sumber makanan berserat tinggi, buah gandaria mampu menurunkan tekanan darah dan mencegah peradangan. Kandungan air yang tinggi juga dapat meningkatkan sirkulasi dalam tubuh.
Nah, itu dia manfaat buah gandaria.