RADARCIREBON.TV Menurunkan berat badan seringkali di hubungkan dengan pola makan yang ketat dan menghindari camilan. Namun, kebenaran sebenarnya adalah bahwa cemilan malam bisa menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan Janji yang di pilih dengan bijak. Seiring dengan menjaga asupan kalori, memilih cemilan malam yang sehat dapat membantu menjaga nafsu makan dan mendukung proses penurunan berat badan. Berikut adalah beberapa pilihan cemilan malam yang lezat dan rendah kalori:
Buah Segar dan Yogurt
Kombinasi buah segar dengan yogurt rendah lemak dapat menjadi cemilan malam yang memuaskan dan sehat. Buah seperti stroberi, blueberry, atau potongan apel memberikan rasa manis alami, sementara yogurt memberikan protein yang di butuhkan tubuh.
Alpukat Panggang
Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat. Anda bisa memotong alpukat menjadi dua bagian, panggang sebentar di oven, dan tambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa ekstra. Cemilan ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan rasa kenyang yang enak.
Baca Juga:Tanaman Pengusir Nyamuk Solusi Alami untuk Mengatasi Gangguan NyamukMenjelajahi Dunia Drama Korea yang Mendebarkan Menyelami Dunia Thriller K-Drama
Kacang Almond atau Kenari
Kacang almond atau kenari mengandung lemak sehat, serat, dan protein. Pilihlah variasi yang tidak di tambahkan gula atau garam. Porsi yang sesuai (sekitar segenggam) dapat memberikan energi tanpa menambah banyak kalori.
Edamame
Edamame, atau kacang muda kedelai, adalah sumber protein nabati yang baik. Rebus edamame sebentar, beri sedikit garam, dan nikmati sebagai camilan yang rendah kalori.
Smoothie Sayuran
Buatlah smoothie dengan campuran sayuran seperti bayam, kangkung, dan buah-buahan rendah gula seperti buah berry. Tambahkan yogurt rendah lemak atau air kelapa untuk cairan. Ini adalah cara yang lezat dan menyegarkan untuk mendapatkan nutrisi tanpa kalori berlebih.
Popcorn Tanpa Mentega
Popcorn bisa menjadi camilan rendah kalori jika Anda menghindari mentega tambahan. Pilih popcorn tanpa gula dan tambahan mentega, dan nikmati camilan renyah yang dapat memuaskan keinginan Anda.
Oatmeal Dingin
Siapkan oatmeal dengan susu rendah lemak atau air, tambahkan potongan buah segar, dan dinginkan semalam di lemari es. Anda akan mendapatkan cemilan yang menyegarkan dengan rasa manis alami buah.
Keju Cottage dengan Tomat Ceri
Keju cottage adalah sumber protein yang baik. Padukan dengan tomat ceri yang segar untuk rasa yang nikmat dan asam. Pastikan memilih keju cottage rendah lemak.