RADARCIREBON.TV – Minum air dingin di sinyalir mampu meredakan dahaga. Tak jarang, orang pun kerap mencarinya apalagi saat cuaca sedang panas. Selain menyegarkan, minum air dingin rupanya memiliki beragam manfaat yang bagus untuk kesehatan apabila di konsumsi secukupnya.
Perlu di ketahui terlebih dahulu, besarnya suhu pada air jika ingin di kategorikan sebagai air dingin. Melansir dari Cleveland Clinic, suhu untuk air dingin di kategorikan menjadi dua macam tergantung jenisnya. Sebab, air dingin dan air es bukan hal yang sama.
Pertama, ada suhu air yang di anggap sebagai air dingin, jika suhunya sekitar 15 derajat celcius. Sementara satu lagi yaitu air es, yang akan memiliki suhu sekitar 5 derajat celcius. Nampak terlihat jika air dingin memiliki suhu yang sedikit lebih tinggi jika di banding dengan air es.
Baca Juga:Mitos atau Fakta : Benarkah Minum Air Dingin Bikin Gemuk? Cari Tahu JawabannyaJadwal Pertandingan Syed Modi International 2023 : 3 Wakil Indonesia Akan Bertanding Hari Ini
Manfaat Minum Air Dingin
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini sejumlah manfaat yang di peroleh jika mengonsumsi air dingin yang di konsumsi secukupnya.
1. Menurunkan Berat Badan
Pernah mendengar jika air dingin bisa menyebabkan kegemukan? Ya, hal tersebut pernah beredar. Namun rupanya hal tersebut hanyalah mitos. Sebab, kegemukan dapat terjadi jika air dingin di tambahkan minuman manis lainnya seperti sirup dan lain-lain sehingga membuat kalori menjadi berubah.
Bukannya menaikkan berat badan, justru air dingin bisa menurunkan berat badan, loh. Pasalnya, air dingin mampu membantu meningkatkan metabolisme sehingga pembakaran kalori menjadi maksimal. Namun tentu saja, perlu dibarengi oleh olahraga agar lebih efektif dan signifikan.
2. Menurunkan Demam dan Heat Stroke
Tahukah kamu, jika air dingin dapat berguna untuk menurunkan demam? Saat demam, penting untuk menjaga hidrasi tubuh sehingga tubuh akan melawan berbagai faktor yang menimbulkan demam. Maka saat kepanasan, air dingin dapat menjadi pertolongan.
Begitupun dengan cuaca panas. Usai berhadapan dengan cuaca panas, maka seseorang akan mengalami heat stroke. Kondisi itu merupakan kondisi seseorang ketika suhu tubuh meningkat secara drastis. Maka solusi salah satunya yaitu dengan minum air dingin untuk memberi manfaat melawan heat stroke.
3. Memberi Kesegaran pada Tubuh Pasca Berolahraga
Saat berolahraga, maka suhu tubuh akan meningkat. Namun suhu tubuh yang meningkat bisa di atasi dengan istirahat hingga minum air dingin secukupnya. Terdapat penelitian Journal of the International Society of Sport Nutrition, jika minum air dingin dapat menghambat kenaikan suhu inti tubuh ketika sedang berolahraga.
4. Memperbaiki Mood
Pada otak manusia, terdapat bagian temporal otak manusia yang bertanggung jawab untuk menjaga suasana hati. Konon, untuk merangsang bagian tersebut, seseorang perlu minum air dingin karena di sinyalir dapat memicu hormon bahagia dan menurunkan agresi.